午餐

　　1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個臍橙或者1杯果汁。

　　晚上

　　1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個臍橙即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!

　　NO.2 臍橙速效減肥單

　　早餐

　　西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

　　午餐

　　蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下午茶 鮮榨果汁一杯。

　　晚餐

　　番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

　　在采用此減肥法的時候好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

　　親身體驗：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。

　　NO.3 臍橙健康減肥湯

　　原料：臍橙l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：臍橙連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺佳。

　　適合人群：中型肥胖的MM。

　　親身體驗：我把這個配方曾經(jīng)介紹給一個公司的美女，據(jù)說，有五個MM一起用。

　　兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦!

　　溫馨提示

　　肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。臍橙飯前或空腹時不宜食用，否則臍橙所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃臍橙前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

　　臍橙的選購與儲存方法