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藍莓的營養(yǎng)價值 藍莓的功效與作用有哪些(10)

  應根據(jù)個人要求適當調整

  做法

  主料:山藥。

  輔料:藍莓果醬。

  1、山藥洗凈外邊的泥土,帶上膠皮手套,削去山藥的皮,然后再用水清洗干凈。

  2、裝山藥的盤子放在蒸架上,大火燒開后蒸20-30分鐘,蒸至山藥變軟。可以用筷子戳一下試試,如果能輕 松的戳透,即可關火,將蒸好的山藥拿出,稍微冷卻一下。

  3、用勺子將山藥壓成細膩的泥狀,里面一定不要有結塊,否則影響口感。

  4、用模具或者其他工具例如裱花袋,或者干脆用雙手(記得帶手套哈)將山藥泥做成合適的形狀。

  5、這里用的是一個心形的小碗。

  6、山藥泥擺在盤中,直接澆上藍莓醬即可。

  藍莓山藥架

  1、將山藥去皮,切成大約5厘米長,1厘米寬的長條狀;

  2、將去皮后的山藥條放入沸水中煮熟;

  3、將山藥撈出后涼涼,在冰糖水中浸泡1小時左右;

  4、將經浸泡的山藥條按照自己喜歡的方式擺在盤中,用適量得藍莓醬淋在山藥條上即可。

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