生吃板栗的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、生吃板栗有止血的作用，特別是對(duì)于那些吐血和大便帶血的患者，有良好的保健效果。大家可以每天生吃板栗五顆到八顆，堅(jiān)持食用一個(gè)星期以上的時(shí)間，就能直到不錯(cuò)的效果。

　　2、生吃板栗能起到補(bǔ)腎的作用，有些老年人因?yàn)槟I氣不足，而出現(xiàn)小便無力以及小便頻繁等癥狀，這時(shí)老人就可以在每天早餐后和晚餐后各食用兩顆生板栗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，老人腎虧癥狀就會(huì)消失，小便也會(huì)恢復(fù)正常。

　　3、生吃板栗還能起預(yù)防老年心腦血管病的作用，因?yàn)樵诎謇踔泻写罅康牟伙柡现舅?，人們生吃板栗以后，更利于人體于這種成分的吸收，它進(jìn)入人體之后，可以中和人體血液中的多余脂肪，會(huì)大大減少人們心腦血管病的發(fā)生。

　　4、生吃板栗能起到補(bǔ)鈣的作用，生板栗中的鈣質(zhì)含量很高，同時(shí)生板栗中還含有一些維生素D，人類食用之后，鈣與維生素D相結(jié)合，更利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用。

　　富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

　　栗子中含有的脂肪主要是不飽和脂肪酸和豐富的氨基酸。不飽和脂肪酸在醫(yī)學(xué)臨床上對(duì)于高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化具有調(diào)養(yǎng)的功效。同時(shí)，栗子所富含的氨基酸能保持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，防止肝腎中結(jié)締組織的萎縮，從而維持機(jī)體的免疫力。

　　栗子中含有的維生素C以及黃酮類物質(zhì)都具有很好的抗氧化功能。

　　這些黃酮類化合物還可以加強(qiáng)維生素E，促使維生素C在體內(nèi)的蓄積，可達(dá)到美容抗衰老的效果。有研究表明，黃酮類化合物還具有抗癌的效果。

　　栗子在中醫(yī)中還有很好的藥用價(jià)值。

　　中醫(yī)認(rèn)為栗子味甘、性溫，有補(bǔ)腎壯腰、健脾止瀉的作用，在我國多種古代醫(yī)術(shù)中都有記載。