吃香蕉減肥的功效
功效1：改善便秘
成年女性中,幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài),而香蕉的纖維素相當(dāng)豐富,特別是有便秘問題,排毒不太好的人群,可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力,將積聚已久的毒素與廢物排出,有望在短期內(nèi)減重數(shù)斤哦!
功效2：消除水腫
在水果中,香蕉的鉀含量豐富。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì),其中鈉會令血壓上升,而攝入鉀,就能在排尿的時候,促進鈉的排出,同時消除水腫。
功效3：消除壓力、抗老化
香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學(xué)成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。
溫馨提示：香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎，懷孕期腳腫的人，好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
