懷孕時(shí)可以吃牛油果嗎

　　一般的女性都需要注意自己的健康情況，何況是孕婦呢?所以孕婦在懷孕期間更加要注意自己的身體，同時(shí)還要注意營養(yǎng)問題。當(dāng)然對于吃食孕婦也需要注意，哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，孕婦都要知道，那么孕婦可以可鱷梨嗎?吃鱷梨有什么營養(yǎng)價(jià)值?吃鱷梨需要注意什么問題呢?

　　牛油果是一種奶油，高脂肪的水果中有名的就是由鱷梨為成分的沙拉醬。鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，鱷梨是孕婦擁有均衡營養(yǎng)的重要來源。

　　鱷梨中沒有化學(xué)成分，鱷梨也不會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)并發(fā)癥的現(xiàn)象。所以說沒有理由在懷孕的時(shí)候不吃鱷梨。

　　牛油果中的營養(yǎng)功效

　　專家建議孕婦在懷孕期間應(yīng)該食用鱷梨。鱷梨中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪有助于降低膽固醇，同時(shí)不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。另外鱷梨中還含有鉀，B類維生素，纖維和抗氧化劑。所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言械臅r(shí)候經(jīng)常吃鱷梨將有很多的好處。

　　用途

　　為了從牛油果中獲得很好的營養(yǎng)價(jià)值，準(zhǔn)媽媽們可以把鱷梨很好的運(yùn)用到她們的日常膳食計(jì)劃中。鱷梨以沙拉醬的形式出現(xiàn)是非常有名的，這些鱷梨沙拉醬可以在食用三明治，餅干，薯片或者包裹的食物時(shí)蘸著吃。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽們還可以把生鱷梨當(dāng)作小吃。食物中如果含有鱷梨，那么這樣的食物對于孕婦來說也是非常安全的。

　　吃牛油果時(shí)的注意事項(xiàng)

　　有些由鱷梨制作的食物對準(zhǔn)媽媽們也會(huì)產(chǎn)生一定的危害。美國孕婦協(xié)會(huì)成員警告準(zhǔn)媽媽們，要避免吃進(jìn)口的軟質(zhì)奶酪，包括墨西哥白干酪和清奶酪，因?yàn)檫@些食物中可能包含一種會(huì)導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌。李斯特菌會(huì)對胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃鱷梨做的食物前，孕婦要明確知道那些食物不會(huì)對自己和胎兒造成不良影響。

　　預(yù)防

　　一些預(yù)防措施可以幫助孕婦防止在懷孕期間避免由特定食物引起的危險(xiǎn)。孕婦在懷孕的各個(gè)階段，應(yīng)該避免食用會(huì)過敏的食物。如果孕婦對鱷梨有過敏，那么孕婦就應(yīng)該堅(jiān)決不食用鱷梨。

　　美國孕婦協(xié)會(huì)還敦促孕婦，在吃鱷梨前要把鱷梨清洗干凈，以盡量減少鱷梨表皮上含有污染的農(nóng)藥或者細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　孕婦在吃鱷梨時(shí)，要聽過醫(yī)生，助產(chǎn)士和營養(yǎng)師的建議和判斷，從而讓孕婦健康的懷孕生產(chǎn)。