在農村生活過的人，以及在農村生活過的人，對于紅薯是相當的熟悉，不過，隨著生活變得越來越好，種植紅薯的家庭變少了，現在的紅薯，大多都是大批種植的，很少有個戶會去種植，以前基本上每家都會種，每次收紅薯的時候，都會很高興，可以烤紅薯吃。

　　現在想吃紅薯，大多都是沿街叫賣的烤紅薯，味道也還不錯，但總會覺得缺點以前的味道，不過，對于紅薯的好處，很多人還是知曉一點的，會有人經常拿紅薯當早餐吃，想著能夠給身體帶來一些好處。經常早上吃紅薯有什么好處？

　　那么，堅持早上吃紅薯，身體能得到什么好處？

　　擺脫便秘

　　現代的很多人飲食都不太健康，且生活方式也是錯的，再加上上班模式轉變，每天坐著的時間長，就會影響到人體的血液循環和腸胃功能，如果飲食不注意，就很容易增加腸胃負擔，在此基礎上，便秘就很容易來騷擾。

　　總是被便秘困擾，也是件令人頭疼的事情，大便不順暢的感覺，實在是讓人坐立難安，為了擺脫便秘，不僅要改變一些錯誤的習慣，經常早上吃紅薯，也可以幫助改善便秘，因為紅薯中的膳食纖維較為豐富，可以促進腸道蠕動，也就能有助于提高腸道功能，讓大便順利排出體外，便秘問題自然也就得到緩解。

　　幫助補鉀

　　血壓高的人，可以經常早餐吃紅薯，能幫助補充鉀元素，且能降低攝入鈉元素，因紅薯是高鉀低鈉的一種食物，很適合正在服用降壓藥的高血壓患者，長期服用降壓藥，容易出現低鉀現象，嚴重的話，會給高血壓患者帶來其他問題，還可能出現意外情況。

　　除此之外，不是高血壓人群，如果有缺鉀較為嚴重的人，可以在早餐多攝入一點紅薯，有利于補鉀，畢竟缺鉀也會給身體帶來一些問題，容易產生疲勞感，還會容易手腳無力，如果嚴重會出現突然摔倒的情況，平日里早餐還是可以適當多吃紅薯的。

　　有益于寶寶的健康發育

　　發現現在孩子的肥胖率很高，而孩子正處于發育階段，過度肥胖會影響孩子的正常發育，且對健康不利，容易引發一些疾病，因此，在孩子發展的重要階段，要注意肥胖問題，及時的控制好孩子體重。

　　要想控制好孩子的體重，飲食方面就需要多注意，早餐中不要食用過多油膩食物，碳水化合物的攝入量也要控制好，可以適當吃一些粗糧，而紅薯就屬于粗糧中的一種，長期食用有助于合理控制體重，因紅薯營養價值高，且脂肪、碳水化合物含量都比較低，也就會有益于控制體重，也對寶寶發育有好處。