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黃豆的功效 黃豆的6個好處讓你愛不釋手(2)

  3、煮熟的黃豆、洋蔥、小尖椒、大蒜待用;

  4、將洋蔥切成細碎狀;

  5、小尖椒切成丁;

  6、大蒜瓣用夾蒜器夾成蒜泥;

大蒜瓣用夾蒜器夾成蒜泥

  7、把切好的小尖椒丁、洋蔥碎、蒜泥混合在碗內;

  8、然后加入適量的米醋、鹽、白糖、甜油拌勻后倒入黃豆中;

  9、將全部材料翻拌均勻即可。

  香鹵黃豆

  材料:黃豆,青椒,紅辣椒,桂皮,香葉,八角,花椒 ,鹽,白糖,雞精,生抽,老抽,香油

  做法

  1、黃豆用涼水浸泡一夜,第二天撈出洗凈;

  2、所有配料洗凈,鍋內熱油倒入配料炒香;

  3、倒入黃豆翻炒片刻,加鹽、白糖調味;

  4、倒入老抽與清水大火煮開轉小火燜煮30分鐘;

  5、撈出黃豆盛入大碗內,青椒、紅辣椒切碎 ;

撈出黃豆盛入大碗內

  6、在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調味;

  7、放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可。

  黃豆的禁忌

  1、攝入過多的黃豆對老年人來說會加重腎臟的負荷,因為黃豆中的蛋白質分解出的成分需要通過腎臟排出體外,所以老年人建議控制食用黃豆的量。

  2、黃豆進入身體中會產生很多的氣體,很容易引起腹脹,所以消化功能不好的人盡量少吃。

  3、另外黃豆中的嘌呤堿成分過多,肝臟和腎臟不好的人也要少吃。

  結語:上文已經為大家介紹了黃豆的功效,我們現在對黃豆應該有了一些了解,它可以說是人們經常會吃的一種食物,不但能夠為身體補充營養物質,還可以預防一些不適的癥狀,大家可以將黃豆做成自己喜歡的食物,也要知道黃豆的禁忌有什么。

黃豆的做法 黃豆的功效 黃豆的禁忌 
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