玉米是很常見的一種谷類食物，人們在平時都非常喜歡，常吃玉米能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以幫助人體減肥。玉米的做法非常多，可以直接煮著吃，還能夠炒著吃。吃玉米的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
一、減肥
現在人們都非常想要減肥，但是提到減肥也非常的苦惱。一些人總是會用錯芳香。這個時候大家可以適當的吃玉米它能夠起到輔助減肥的效果，主要因為玉米是飽腹感非常強的食物，它本身含有的熱量也非常低，所以吃一根玉米可以能夠減少熱量的攝入。
二、美容養顏
女性朋友在平時可以常吃一點玉米，吃玉米能夠起到比較好的美容養顏的效果。玉米當中含有的營養物質可以說是非常豐富的，在它當中有各種各樣的維生素，也含有人體需要的礦物質元素，這些物質可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙，減少色斑的形成。
三、通便
總是出現便秘的人，在平時要適當的吃一點玉米，在 玉米當中含有的膳食纖維非常多，這種物質能夠很好的促進腸胃的蠕動，所以吃玉米就可以改變便秘的情況。大家在平時還可以將玉米和牛奶搭配一起，榨成奶香玉米汁，飲用能夠改善便秘。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對于人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態，因為玉米當中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的做法
奶香烤玉米
用料：甜玉米2根;黃油適量;糖適量;鹽少許;黑胡椒碎適量;錫紙適量
玉米洗凈，切小段，放入蒸鍋蒸至半熟。
取出放在錫紙上，均勻的刷上一層黃油。一種撒上黑胡椒和少許鹽，另一種撒上些糖。
將玉米用錫紙緊緊包裹起來，頭尾捏緊成為糖果狀。放入預熱到200度的烤箱烘烤10-15分鐘至全熟。
取出，趁熱享用~~
玉米餅(分分鐘搞定簡單早餐)
用料：玉米粉25g(超市買的);普通面粉13g(低中高粉)我都做過;牛奶約30g(可適當增加);白糖7g;雞蛋液15g(全蛋蛋液)
