紅豆的功效是很厲害的，常吃紅豆能達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。紅豆我們平時基本上都是會吃一些雜糧粥的時候看到，或者是直接做成紅豆沙了。紅豆的吃法也有不少，其實只要掌握一些正確的方法，紅豆也是很美味的，感興趣的話請看下面的介紹!

　　紅豆的功效

　　利尿消腫

　　紅豆中含有一些原皂角甙，這種成分能夠幫助我們排尿，避免水腫的情況出現(xiàn)。可能有的人認(rèn)為排尿這個功能很雞肋，其實如果是一些患有腎臟疾病或者是肝病的朋友，是非常容易出現(xiàn)排尿功能下降的，對于這些人來說這個功能很重要。

　　補(bǔ)血養(yǎng)血

　　紅豆中含有不少的鐵元素，而且又具有補(bǔ)氣的效果，所以常吃紅豆能達(dá)到良好的補(bǔ)氣血效果。如果說平時總是吃一些瘦肉和豬肝等食物來補(bǔ)血，難免會擔(dān)心產(chǎn)生熱量、膽固醇攝入過多這樣的問題，而常吃一些豆類的食物補(bǔ)血則更加健康。

　　健脾益胃

　　紅豆中的皂角甙對于提升人的脾胃功能也有很好的效果，當(dāng)我們的脾胃功能比較差的時候，常常會有腸道蠕動的速度慢，食欲差以及消化能力低下的情況。而吃紅豆能幫助改善這樣的問題，而且還能預(yù)防和減少便秘、痔瘡的出現(xiàn)。

　　清熱解毒

　　紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

　　促進(jìn)乳汁分泌

　　紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進(jìn)乳汁分泌。

　　調(diào)節(jié)血糖

　　體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。