5、降壓減肥。紅豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
喝紅豆湯有什么好處
紅豆湯的味道是很好的。尤其是在夏天，我們可以多飲用紅豆湯，具有很好的利尿作用，但是尿頻的人就要少喝一點紅豆湯了，避免增加上廁所的次數。紅豆湯還有很多其他的功效，我們一起來看一看喝紅豆湯的其他作用。
1、解酒解毒。因為紅豆有較多的皂角甙，起到刺激腸胃的作用，從而有良好的利尿作用，可解酒、解毒，利于心臟病、腎病以及水腫病癥的患者。
2、減肥抗癌。紅豆中豐富的膳食纖維可以潤腸通便，有降血壓、降血脂、抗癌和減肥的功效。
3、催乳可吃。紅豆富含葉酸，做成紅豆湯可以起到催乳的功效，產婦和乳母可以多吃。
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆粥是對治濕邪好的藥。
1、配置適量薏米、紅豆。薏仁米，是常用的中藥又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、沖洗下比較好。赤小豆是紅色的，養血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經常吃紅豆還有減肥的作用。
3、電飯鍋熬粥比較方便，放好水，紅豆薏米放里面，只等成熟。
4、薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。建議：在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，薏米紅豆粥就煮成了。
結語：紅豆是我們常見的一種食材，經常會被用來煮粥。紅豆不僅味道好，還有很多的功效和作用。上面也給大家介紹了很多的功效，希望大家對于紅豆有更多的了解。紅豆和赤小豆還是有很多區別的，所以大家千萬不要把這兩種豆類弄混淆。
