燕麥片中含有豐富的亞油酸多種營養物質，這種物質可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。
改善血液循環
經常吃燕麥片可以可以迅速有效的改善血液循環，如果在工作中或者是生活中壓力很大的話，建議吃點燕麥，從而保證我們的身體及心理健康。
預防心腦血管病
常吃燕麥片對心腦血管病具有很好的預防，據專家研究顯示，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。
吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓燕麥的營養被吸收得更徹底，燕麥的味道也會更好;而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。
注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。
燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
結語：燕麥片是一種營養價值十分豐富的食品，許多人都喜歡吃燕麥片，多吃燕麥片對身體好，上文詳細的為大家講訴了吃燕麥片可以減肥嗎，燕麥片的功效與作用以及孕婦能吃燕麥片嗎，希望能夠帶給大家一些知識。
