薏仁在生活是很常見的，那么大家知道薏仁的功效有哪些嗎?我們都知道薏仁具有很好的去除體內濕氣的功效，那么除了這個之外還有那些功效妙用呢?今天就由小編帶著大家去了解關于薏仁的吃法以及薏仁怎么吃好一些介紹。

　　薏米我們又常叫做薏仁或者是薏苡，是中藥中常見的藥材，它含有很豐富的蛋白質、多種氨基酸以及維生素和礦物質。在民間有這種說法，經常吃薏仁的人能夠皮膚光滑、消除雀斑和老年斑等等的。

　　關于薏苡，還有一段故事。據說東漢名將馬援領兵到南疆打仗，軍中士卒病者甚多。當地民間有種用薏苡治瘴的方法，用后果然療效顯著。馬援平定南疆凱旋時，帶回幾車薏苡藥種。誰知馬援死后，朝中有人誣告他帶回來的幾車薏苡，是搜刮來的大量明珠。后來便有了“薏苡明珠”的成語，指無端受人誹謗而蒙冤的意思。

　　薏米與紅豆都是排毒圣品，兩者相容，能夠祛除體內的濕氣，適合體內濕氣較重的人食用。薏米性微寒，與一些能起溫補作用食物一起煲湯非常適合。

　　薏米紅豆祛濕，吃多久會才見效

　　人體濕氣重好的解決辦法就是用食療不傷身還簡單。像是芡實以及山藥都是很好的健脾祛濕的食物。我們可以在制作的食物中添加薏仁，薏仁在食用的時候好先炒一下好，這樣可以改變它寒涼的性質，用紅豆、薏仁、芡實各一把煮水喝，祛濕效果很好。

　　由于薏米紅豆都是不容易煮爛的食物，少則一兩個小時，不想煮的話，也可以買點芡實薏仁茶來喝，之前喝過亦舒堂的薏仁茶，配方里就有這些成分，而且還添加有淡竹葉、馬齒莧等材料，也還不錯。

　　什么時候喝好

　　上午的9點到11點，是脾胃工作的時間，這個時候喝點芡實薏仁茶，可以促進脾胃的工作效力、保護脾胃，吸收也更好。別忘記哦!

　　大家需要注意這種做法，而且要注意合理進行飲食，并且在日常生活當中，應該注意合理的進行制作，全面的進行身體調養，以免造成更多的危害，并且，也要注意合理膳食，增強身體素質。平時大家需要注意合理的進行排毒，有效的美容養顏，而且薏米有瘦身的作用，大家應該注意喝粥的時間。

　　教你巧吃薏米除體內濕氣

　　薏米在中醫中被稱之為薏苡仁，它可以很好的治療濕氣、消水腫，是人體去除體內濕氣很好的食療方。除了上述的小編和大家介紹的紅豆薏仁湯今天再為大家推薦兩款效果不錯的祛濕薏仁食療方。

　　一、薏米銀耳羹

　　材料

　　薏米150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。

　　做法

　　1.薏米用溫水浸泡，蓮子、銀耳放入涼水中發透。

　　2.鍋內加水，放入薏米、蓮子煮至熟爛，再放入銀耳煮20分鐘。

　　3.出鍋后加蜂蜜調味。

　　二、薏米排骨冬瓜湯