防癌養(yǎng)生是人們?nèi)粘５谋＝≈攸c(diǎn)，人們也一直在推崇健康的生活方式以及食療習(xí)慣來(lái)維護(hù)身心健康。人們都知道：“十人九胃”，胃是人體進(jìn)行食物消化和吸收的關(guān)鍵。因此，胃部便成為了人們的保護(hù)重點(diǎn)。那么，該如何保護(hù)胃部健康呢?下面，小編就為大家詳細(xì)介紹常吃花生米所能起到的護(hù)胃神效!

　　一、常吃花生米的好處

　　花生是人們生活中常見的一種食物，素有“長(zhǎng)壽果”的美稱。只是，常吃花生米，這里主要指的是生的、未做加工的花生，對(duì)人體健康有什么好處呢?

　　1、治療胃酸過(guò)多

　　在中醫(yī)中認(rèn)為花生具有“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣”的功效。在花生中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，這兩種物質(zhì)不僅是人體生長(zhǎng)所需的關(guān)鍵成分。

　　同時(shí)其中的蛋白質(zhì)還能很好的中和胃酸成分，適量的脂肪還可以有效刺激小腸粘膜所分泌的腸抑胃液素，從而很好的抑制胃酸的分泌。這對(duì)于一些本身胃部有潰瘍的人來(lái)說(shuō)，是一種極好的保護(hù)胃部潰瘍面免受胃酸侵蝕的好方法。

　　同時(shí)，花生中還含有豐富的磷脂成分，而磷脂則是作用于泌酸黏膜上的黏液，從而起到一定的乳化和潤(rùn)滑作用，這對(duì)于胃黏膜發(fā)揮很好的保護(hù)效果。

　　所以說(shuō)，在日常多吃點(diǎn)花生米，雖然不能從根本上治療胃病，但是卻能通過(guò)抑制胃酸的分泌，從而緩解胃反酸以及保護(hù)腸胃黏膜的作用。

　　其中，尤其是在早上，一些胃部本身就有不適的人，在早上起床之后，嘴巴里面會(huì)不自覺的泛很多酸水，有種吐之不盡的感覺，而口中又很干燥。所以此時(shí)吃幾顆花生米，能有很好的緩解作用。

　　要想通過(guò)吃花生米來(lái)起到養(yǎng)胃的目的，我們好選擇生吃或是水煮的，避免油炒花生，這樣會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　2、補(bǔ)鈣補(bǔ)血

　　在花生中還含有大量的鈣元素，而這種物質(zhì)正好是人體骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)所需的重要成分。因此，經(jīng)常吃點(diǎn)花生不僅能有效促進(jìn)人體的骨骼健康發(fā)育，對(duì)于一些本身就缺鈣的人群也有很大的益處。