黑豆

　　活血補腎，利水祛風，解毒降血脂，用于黃膽，風痹，痙攣的輔助調養。

　　紅小豆

　　滋陰養心、抗菌消炎、增進食欲，利小便，消脹，除腫，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。

　　黑芝麻

　　補五內、益氣力、長肌肉、填腦髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、補中益氣、潤養五臟、補肺氣、止心驚，耐寒暑，利大小腸，烏須發，久服輕身不老。

　　白芝麻

　　補血潤腸，通乳養發，用于血虛視物昏花等癥。

　　枸杞

　　滋肝補腎、潤肺明目、有調節血糖、降血壓、興奮大腦神經、防治心臟病、動脈硬化作用。

　　芡實

　　益腎固精、遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數，補中益氣、健脾止瀉，帶下不止、婦女帶多腰酸。

　　白芷

　　祛風，止痛，消腫排膿。抗癌，抗輻射。頭痛，眉棱骨痛，齒痛，寒濕腹痛，腸風痔漏，赤白帶下，疽瘡，皮膚燥癢。

　　山藥

　　益精固神，強身健體，對慢性腹瀉、婦女白帶、糖尿病療效顯著，具有一定的減肥美容作用。

　　蓮子

　　養心安神，補腎固精，強壯筋骨，維護肌肉興奮，對心跳規律和各種代謝有重要的作用。

　　大棗

　　補氣益血，寧心安神，健脾胃，對于肝硬化，過敏性紫癜有良好療效。

　　花生

　　可用于貧血，產后乳汁不足，降低膽固醇，防治血栓形成，久食可延緩大腦衰退。

　　山楂

　　健胃消食，活血化瘀，有擴張血管、降血壓、降低膽固醇之功效。

　　酸棗仁

　　寧心安神，滋肝養血，用于失眠、健忘、自汗盜汗、頭暈目眩。

　　麥胚芽

　　消食健胃，回乳消脹，治療食欲不振、乳房脹滿。

　　雞內金

　　消食健胃，食積不化，反胃嘔吐，可治遺精、遺尿、泌尿系結石、膽、腎結石等。雞內金對糖尿病也有很好的療效。

　　仙人掌

　　清熱解毒，散瘀消腫，健胃止痛，鎮咳。用于胃、十二指腸潰瘍，急性痢疾，咳嗽。

　　葛根

　　清熱祛火，生津止渴，主解酒毒，升陽止瀉。能擴張血管，降血壓，降血脂，防止動脈硬化，緩解疼痛，補腎健脾，養胃安神，清心明目，潤腸通便。抗氧化功能強，能有效防止黑色素、褐斑、日曬斑等色素沉積。長期服用會有很好的保健作用。被譽為：“北有人參，南有葛根”的美名。

　　魔芋粉

　　風靡全球的純天然減肥食品，是低熱量、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品。魔芋精粉被稱為“東方魔粉”，具有活血化瘀、降壓降脂、降低血糖，減肥、解毒之功效。荷葉粉：減肥、清脂、瘦臉的保健食品。荷花的跟和葉有利尿、通便的作用，自古以來，就補為瘦身良藥。荷葉還有降血壓、降血脂、解熱、抑菌的功效。

　　大豆膳食纖維粉

　　膳食纖維在腸道內起著清道夫的作用，它能將各種毒素吸附、稀釋、包裹，并促使其迅速排除體外。膳食纖維可作為糖尿病仁的理想食品。還可預防直腸癌、結腸癌、痔瘡等癥狀，具有減肥效果。

　　大豆蛋白質粉

　　蛋白是生命的物質基礎，是人體內的三大組成部分(蛋白質、脂肪、碳水化合物)之一。蛋白質是維持肌體的生長、組成、更新和修補人體組織的重要材料，可促進體內的新陳代謝平衡，因此成為首推的人類植物蛋白來源，受到聯合國糧農組織的大力推薦。

　　結語：以上就是五谷雜糧的配方，多吃五谷雜糧不僅能夠促進人體的腸道消化功能，而且能加快人體的新陳代謝，由于五谷雜糧中的脂肪成分很少，而且其中含有纖維素，所以多吃五谷雜糧不僅不會發胖，而且還是減肥的利器哦。