7、五谷雜糧粥
原料：薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥米、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子。
8、番茄牛肉粥
原料:牛肉、番茄、大米、小米、糙米、油、鹽。
9、雜糧飯團
原料:黑米、糙米、紅米、炒香白芝麻、即食紫菜、蝦仁菜脯、鹽。
10、清香玄米茶
原料:糙米。
11、糙米粉豬肉粥
原料:豬排骨、豬腩肉、荔浦芋頭、獨蒜、糙米、老抽、生抽、蠔油、糖、鹽、白胡椒。
12、養生雜糧飯
原料:粳米、黑米、糙米、紅米、蕎麥米、玉米渣、紅豆、綠豆、清水。
總結:通過小編以上的介紹，大家應該了解一些關于糙米的知識了吧，知道糙米對人身體健康起著很重要的作用，怎樣吃糙米的食譜大家應該記住了吧。在現代社會，粗糧越來越流行，人們應該更要注重粗糧對健康的影響。
