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健康飲食 想長壽多吃6種保健米(3)

  3、讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增加:4.6歲

  保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示,有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。

  大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學(xué)習(xí),都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

  4、換個(gè)國家生活可以使你增加:6.4歲

  如果你認(rèn)為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活,那就換個(gè)國家住住,比如歐洲。當(dāng)然,從整體來說,歐洲的環(huán)境也不是非常理想,一項(xiàng)由歐盟委員會(huì)做出的研究顯示,由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。

  一般人總認(rèn)為,在英國的環(huán)境會(huì)好些,但事實(shí)上,英國每年會(huì)有超過32,000的人死于大氣污染,而且會(huì)使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會(huì)好很多,在歐洲排名第二,排名第一的是芬蘭。

  不過,如果你真的想活得更長,那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個(gè)真的幾乎沒有污染的國家,那里人的平均壽命達(dá)到了83歲。

  5、用牙線可以使你增加:6.4歲

  當(dāng)你用牙線的時(shí)候,你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來,而且可以讓你的牙齒不再生垢。

  威斯康星州的美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示,有近80%的成年人都患有牙周疾病,而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看,而這些,我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然,事情也不是特別的糟,通常來說,我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

  不過,根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項(xiàng)研究顯示,有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機(jī)率比普通人要高出63%。所以,他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯(cuò)兒,看牙醫(yī)非常貴,但總比得上癌癥強(qiáng),而且防患于未然還可以使你活得更長。

  6、喝奶可以使你增加:7.2歲

  牛奶 ,不用多說,在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。但是,不要因噎廢食。其實(shí),如果沒有三聚氰胺之類的東西,牛奶是非常好的東西。

  它是一種純天然的有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌膚更有活力,減少疼痛,使過敏體質(zhì)得到改善,加速身體復(fù)原,振奮情緒。

  7、為自己找一個(gè)伴侶可以使你增加9.5歲

  離婚,而且讓你的另一半房子是空的,這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示,離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。

  另一方面,長壽真的需要靠兩個(gè)人來維系。“長期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲”,固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。

  誠然,那種有規(guī)律的性關(guān)系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生,但如果你連試都不試一下,你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢?

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道想長壽多吃哪6種保健米了嗎?你知道這些米有什么功效了嗎?大家不妨經(jīng)常食用這些食物,健康飲食,一定可以給你帶來很好的養(yǎng)生功效的。

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