金針菇這種食物大家應(yīng)該都不陌生，它是生活中比較常見(jiàn)的一種菌類食物，關(guān)于金針菇的做法也非常多，一些人喜歡炒著吃，還有一些人喜歡下火鍋吃，那么常吃金針菇的人，知道它的功效有什么嗎?一些人不適合吃金針菇，它的禁忌是什么?
1、能夠促進(jìn)智力的發(fā)育
經(jīng)常吃金針菇能夠促進(jìn)智力的發(fā)育，主要是因?yàn)榻疳樄嚼锩婧腥梭w生長(zhǎng)所必需的氨基酸，在這里面它含有的精氨酸和賴氨酸是比較多的，經(jīng)常吃能夠?yàn)槲覀兊拇竽X補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠很好的提高大腦的思維能力及記憶力。
2、具有抗癌以及防癌的功效
金針菇是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它里面有生物活性物質(zhì)和多糖蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但能夠提高免疫系統(tǒng)，還可以有效的增加巨噬細(xì)胞和白細(xì)胞的數(shù)量，所以吃金針菇能夠很好的促進(jìn)特異性抗體的產(chǎn)生，有比較好的抗癌及防癌的功效。
3、能夠提高免疫系統(tǒng)
金針菇里面含有的物質(zhì)比較豐富，它當(dāng)中含有大量的微量元素、膳食纖維等物質(zhì)，并且也有人體需要的蛋白質(zhì)，多糖等物質(zhì)，要知道這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是身體中不能缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，如果大家能夠經(jīng)常吃金針菇，就能夠很好的提高抵抗力。
4、能夠降低膽固醇
在金針菇的菌桿里面含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道的蠕動(dòng)，從而加快了新陳代謝的速度，預(yù)防便秘及大腸癌的產(chǎn)生，同時(shí)也能夠抑制腸道對(duì)脂質(zhì)的吸收，降低血液里面的膽固醇，防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。
金針菇的做法
魚(yú)香肥牛金針菇
原料
肥牛200克、金針菇100克、蔥20克、姜10克、蒜20克
調(diào)料
豆瓣醬5克、料酒5克、米醋6克、醬油5克、白糖4克、淀粉3克
做法
1、金針茹切去老根洗凈，煮鍋水開(kāi)后放入金針茹，再次煮開(kāi)后撈出瀝水備用
2、肥牛卷無(wú)需解凍，直接入開(kāi)水鍋中，用筷子撥散后關(guān)火，撈出備用
