我們平常吃的菜中經(jīng)常會(huì)遇到洋蔥，洋蔥不僅能提味，還能增加食物的營(yíng)養(yǎng)，那么洋蔥的功效與作用有什么?如果沒(méi)有保存好洋蔥，那么洋蔥就會(huì)會(huì)發(fā)芽，洋蔥發(fā)芽了還能吃嗎?我們經(jīng)常吃洋蔥都是用炒的方式，炒洋蔥怎么炒好吃呢?一起來(lái)看一看。
洋蔥的功效與作用
1、預(yù)防癌癥
洋蔥具有防癌作用，主要是因?yàn)檠笫[中含有硒元素和懈皮素。硒是一種很好的抗氧化劑，對(duì)于免疫細(xì)胞有刺激作用，還能抑制癌細(xì)胞的分裂的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低致癌物質(zhì)的毒性。懈皮素也能抑制癌細(xì)胞的毒性，防止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，經(jīng)常吃洋蔥的朋友患胃癌的幾率是比較低的。
2、防止老化
蛋白質(zhì)糖化了之后會(huì)影響身體的機(jī)能減退，產(chǎn)生和導(dǎo)致身體老化有關(guān)的一些物質(zhì)。洋蔥能控制血糖，也就間接預(yù)防了這類(lèi)物質(zhì)的出現(xiàn)，所以有防止老化的作用。懈皮素也是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能抑制自由基對(duì)于身體的傷害。
3、降低血糖
洋蔥可當(dāng)成抗糖尿病藥食用。根據(jù)降低血糖臨床試驗(yàn)，洋蔥的確具有80%的效果，同時(shí)不會(huì)引起低血糖狀態(tài)，是安全又有效的抗糖尿食品。
4、清血功能
纖溶狀態(tài)的高低和高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見(jiàn)洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。
5、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見(jiàn)的便秘癥狀。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松
洋蔥所含的斛皮黃酮有類(lèi)似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質(zhì)疏松藥物相匹敵，有研究報(bào)告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
7、改善皮膚問(wèn)題
谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對(duì)濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
