木瓜是很常見的一種食物，大家在很多的菜式中都看到過它的身影，木瓜具有很多對身體比較好的功效，它可以美容，還能夠預防心血管疾病。木瓜的做法有很多，可以涼拌吃，還能夠炒著吃，食物有很多的禁忌，木耳也是如此，下面會有詳細的介紹。
1、養顏美容之佳品
木耳可以說是美容養顏的佳品，它當中含有豐富的蛋白質，它的蛋白質含量堪比動物食品，所以也有“素中之葷”的美譽;在木耳中也含有豐富的維生素E，這個物質對皮膚比較好，是美白肌膚的佳品，所說常吃木耳能夠起到美容的效果。
還有一點是比較重要的，木耳中含有含鐵量非常高，說道補鐵，人們首先想到的都是菠菜，瘦肉，動物肝臟等食物，要知道木耳中的含鐵量比這些食物都要高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。所以說它能夠養顏補血，預防缺鐵性貧血。
2、減肥清道防結石
木耳是一種很有營養的食物，它當中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質到了身體中，可以有效的促進胃腸蠕動，能夠預防便秘的出現，常吃木耳還可以將大便中有毒物質的及時清除和排出，所以說有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。
3、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
4、頭發白多吃黑木耳
人們都知道，頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關，河北醫大一院中醫科主任白亞平介紹，防治頭發變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。
微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
木耳肉片炒白菜
所需材料：白菜、木耳、豬肉、油鹽、蔥、姜、大蒜、醬油、料酒、淀粉、米醋、
做法步驟
1.將白菜剝開，投洗干凈，瀝凈水分，將白菜片成片，將白菜幫和白菜葉分開放，炒制時先炒白菜幫后炒白菜葉，如果放在一起炒，白菜幫熟的慢，等白菜幫炒熟了，白菜葉顏色也炒黃了，分開炒就可以解決這個問題了
