3.鍋加油燒熱，下入肉片煸炒，將肉片煸炒至顏色變白，淋入醬油，將肉片煸炒上色，盛出待用

　　4.鍋內在添加適量油燒熱，下入白菜幫大火煸炒，淋入幾滴米醋，將白菜幫煸炒1-2分鐘，下入木耳翻炒均勻

　　5.下入白菜葉，鹽，炒好的肉片，大火翻炒至白菜葉稍變軟，關火，盛出裝盤即可

　　大蔥木耳炒雞蛋

　　所需材料：木耳適量、雞蛋3個、大蔥1棵、油鹽適量

　　做法步驟

　　1.把木耳提前放在溫水中泡發好，然后把木耳擇去根，撕成小朵，投洗干凈，瀝凈水分

　　2.將雞蛋磕入碗內，用筷子攪打均勻，大蔥用刀順長劃成兩半，再斜刀切成段

　　3.鍋加油燒熱，淋入雞蛋液，攤開，待加熱至蛋液稍凝固，再翻炒成雞蛋塊，雞蛋塊不要太碎

　　4.鍋內再添加少許油，下入蔥段煸炒，將蔥段炒出蔥香味，留油，將蔥段盛出待用

　　5.下入木耳大火煸炒2-3分鐘，木耳很容易熟，炒制時間不用過長

　　6.下入雞蛋塊，蔥段，鹽，大火快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤，一盤營養豐富，蔥香味濃的木耳炒蛋就做好了

　　木耳的禁忌

　　1、出血性中風患者要慎吃

　　黑木耳有“食物中的阿司匹林”之美譽。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗為有益。

　　雖然黑木耳好處多多，但出血性中風患者由于凝血功能較差，要慎食。

　　2、黑木耳一定要煮熟才能吃

　　黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質，稱為黑木耳多糖。它有很強的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳經過高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用。

　　所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起后就直接食用。

　　結語：上文已經為大家介紹了木耳的功效，我們現在對木耳應該有了一些了解，吃木耳不但能為身體補充營養物質，也能預防結石，改善便秘，這些都是對人體很好的作用，木耳可以說是很有營養的一種食物。