西蘭花是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，西蘭花本身具有很多的功效，它能夠保護(hù)我們的肝臟，還可以穩(wěn)定人們的血糖，關(guān)于西蘭花的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃西蘭花的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
預(yù)防癌癥
常吃西蘭花能夠預(yù)防癌癥出現(xiàn)，主要是因?yàn)槲魈m花中含有硫葡萄糖甙具有抗癌作用，要知道這些物質(zhì)具有降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)病幾率。西蘭花中的蘿卜硫苷在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成蘿卜硫素，它能夠增強(qiáng)解毒酶和抗氧化酶的作用，有效清除體內(nèi)自由基和致癌物。
保護(hù)肝臟
很多人應(yīng)該不知道西蘭花能夠保護(hù)肝臟，大多數(shù)人都認(rèn)為西紅柿、辣椒中含有的維生素C很豐富，不過(guò)大家要知道，其實(shí)在西蘭花中的維生素C含量比這些蔬菜還高。要知道維生素C這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高機(jī)體免疫力。
抗衰老
西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，常吃能夠幫助人們抵抗衰老，在西蘭花含有的維生素種類(lèi)是比較齊全的，這些物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)自由基，可以增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，促進(jìn)肌膚年輕化，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，延緩衰老。
預(yù)防心血管疾病
西蘭花中的類(lèi)黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及動(dòng)脈硬化，保持血管年輕有彈性，還能預(yù)防感染。
穩(wěn)定血糖
西蘭花中含有豐富的膳食纖維，可以降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，從而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
預(yù)防胃癌
有實(shí)驗(yàn)表明，西蘭花中的胡蘿卜素、維生素、氨基酸等成分能夠殺死導(dǎo)致胃癌的幽門(mén)螺旋桿菌，從而起到預(yù)防胃癌的作用。此外，西蘭花中還含有一種酶——蘿卜子素，這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)致癌物質(zhì)解毒酶的活性，也能預(yù)防胃癌。
西蘭花的做法
胡蘿卜清炒西蘭花
食材：西蘭花適量，胡蘿卜1根，食鹽少許，雞精適量，水適量，植物油適量。
做法
1、西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
