芹菜是很常見的一種蔬菜，大家在很多的菜式中都會看到它的身影，芹菜具有很多對身體比較好的功效，它能夠幫助人們降低血壓，還可以為身體補血。關(guān)于芹菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃芹菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.降血壓
經(jīng)常吃芹菜能夠幫助人們降低血壓，芹菜會有降壓的作用主要是來源于其中含有的芹菜素，這個物質(zhì)對我們的身體來說非常重要，它具有短時間的降壓作用，并且有研究顯示其降壓作用可能與頸動脈體化學感受器的反射作用有關(guān)。
2.可助眠
睡眠不是很好的人，在生活中可以多吃一點芹菜，人們吃芹菜還有一個好處，就是能夠幫助提高人體的睡眠質(zhì)量，這個很有可能與其中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān)，所以說在平時常吃芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。
3.可減肥
想要減肥的人要多吃芹菜，芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，這個物質(zhì)到了我們的身體中能促進腸道蠕動，并且芹菜里面也含有促進脂肪分解的化學物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，可以減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。
4.防齲齒
芹菜其實還是一種預防齲齒的不錯蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣，平衡口腔內(nèi)的酸值，進而達到防齲齒的效果。
5.能補血
芹菜還具有補血的作用，其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
芹菜的做法
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋，
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻。香菜。
1、將所有的材料準備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋子里放入適量的清水，煮開之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來之后，瀝干水分，放涼。
