冬瓜的做法有很多，比如說排骨冬瓜湯，相信是大家都喜歡的吧！冬瓜的功效有不少，如果說你對于冬瓜還不怎么熟悉的話，其實應(yīng)該做一個了解。冬瓜的禁忌是什么?有一些人是不能亂吃冬瓜的哦，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　冬瓜的功效

　　減肥

　　吃冬瓜可以幫助減肥，因為它含有大量的維生素B，而維生素B可以幫助人體內(nèi)脂肪更快的代謝，所以說想要身體變得更加健康，身材更好，常吃一些冬瓜是很有必要的哦。冬瓜本身的熱量很低，所以說常吃也不會發(fā)胖的。

　　雖然冬瓜本身的熱量低，但是如果在烹飪的時候方法不對，也會讓人長胖，比如說放了很多的油、鹽、糖，或者是采取了油炸的方法來制作冬瓜，那么本來健康的冬瓜也變得不健康了，所以說盡量烹飪的簡單會更好一些。

　　降血糖、降血壓

　　由于冬瓜含Vc較多，還有很多的鉀元素，所以對于控制人的血糖和血壓也有一定的作用。我們的體內(nèi)如果有大量的鈉元素的話，就會容易水腫，而鉀元素能刺激鈉的排泄。另外平時患有三高的以及心血管疾病的人，也要常吃它哦。

　　刺激腸道蠕動

　　冬瓜屬于粗纖維的東西，而所有粗纖維的東西都是可以幫助我們的腸道蠕動的。有便秘情況的朋友們可以多吃冬瓜，對便秘是有良好的緩解效果的。

　　利尿消腫

　　冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

　　護(hù)腎

　　冬瓜還能起到護(hù)腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。

　　美容護(hù)發(fā)

　　常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數(shù)量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效。

　　另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預(yù)防功效。