黃瓜的功效比較多，它能增強(qiáng)免疫力，還可以美容護(hù)膚，并且黃瓜適合多數(shù)人食用。黃瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃黃瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
黃瓜的功效
1、黃瓜有助于增強(qiáng)免疫力
黃瓜可以說是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它本身含有的物質(zhì)豐富，黃瓜中含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)到了我們的身體中能夠幫助我們預(yù)防感冒，提高免疫力，黃瓜中含有一種可以提高免疫力的“利器”，葫蘆素，葫蘆素一種藥物，能夠增加身體的免疫力。
2、黃瓜有助于美容護(hù)膚
多吃一點黃瓜對我們的皮膚可以所示非常好的，我們要知道黃瓜中含有的水分，維生素C以及維生素E，這些物質(zhì)都是對皮膚有好處的物質(zhì)，黃瓜能夠增強(qiáng)皮膚彈性，減少色斑，同時在黃瓜中的黃瓜酶這種物質(zhì)，可以減少皮膚衰老。
3、黃瓜有助于減肥瘦身
想要減肥的朋友可以多吃黃瓜，我們要知道黃瓜中含有豐富的水分，膳食纖維，這些物質(zhì)能夠幫助人們腸道蠕動，幫助緩解便秘，黃瓜本身含有的熱量非常低，食用黃瓜可以幫助增加飽腹感，減少熱量攝入，想要減肥可以吃黃瓜。
4、黃瓜有助于寧神健腦
黃瓜中含有的維生素B1有緩解緊張，安神健腦的作用，能輔助治療失眠癥。
黃瓜的做法
涼拌黃瓜
食材
黃瓜、蒜、鹽、麻油、雞精
做法
1.黃瓜洗干凈，對半剖開，用刀輕輕地拍一下;
2.黃瓜切菱形，然后加鹽腌制10分鐘;
3.蒜頭切沫，待用;
4.把蒜沫放入黃瓜中，倒入麻油，加點雞精拌勻一下;
