成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

紅薯的功效 多吃這種食物能夠美容養顏(2)

  紅薯250克、糯米粉適量,煉乳、椰蓉、葡萄干、獼猴桃一些

  做法

  紅薯切塊,取一大碗備用;

  用微波爐叮至軟熟,取出壓成薯泥;

  放入適量糯米粉,用量大致同薯泥的一半左右,一起揉成面團;

  揉成面團后,分別搓成直徑為3厘米的小球,放微波爐再叮上三分鐘左右至熟即可;

  準備其他調料,葡萄干提前用朗姆酒浸泡(不浸泡當然也可以);

  獼猴桃切片襯底,放上剛才叮熟了的紅薯球,再淋上煉乳撒上椰蓉,后放上朗姆葡萄干即可。

獼猴桃切片襯底,放上剛才叮熟了的紅薯球,再淋上煉乳撒上椰蓉,后放上朗姆葡萄干即可

  紅薯的禁忌

  紅薯忌與柿子同吃

  據中國營養協會專家高老師介紹,紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適,一定要去醫院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。

  紅薯不宜生吃

  因為生紅薯中淀粉的細胞膜未經高溫破壞,很難在人體中消化;同時,在煮紅薯時,還應當適當地延長蒸煮的時間,這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉,吃后就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

  不要空腹吃

  空腹吃紅薯,出現反酸、燒心的機會就高,因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

  紅薯應該何時吃

  紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。重要的是,紅薯好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后,其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。

紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡

  別和過甜的東西同吃

  紅薯本身是甜的,如果這時候再加上甜食一塊吃,使反流發生的可能性就增加一倍,所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進食。

  吃紅薯不能帶皮吃

  時下熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的,更是受歡迎,很多人都是連皮一起吃下去。但烤紅薯好不要連皮吃,因為紅薯皮含有較多的生物堿,食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用,會引起中毒。

  不能多吃

  紅薯含一種氧化酶,這種酶輕易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。

  忌單吃吃紅薯時應當配合其他的谷類食物

  單吃的話,由于蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以,傳統的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。所以,正因為紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,它都是一種良好的減肥食品。

  總結:通過上述的了解,相信大家也了解了紅薯這個便宜且好吃的食物,喜歡吃紅薯的朋友在平時可以適當的吃一點,它能夠為我們補充人體所需的營養物質。它具有很多的功效,比如美容養顏和排毒等,但也有很多禁忌。希望能幫助到大家。

紅薯的做法 紅薯的功效 紅薯的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲欧洲乱码在线 | 91麻豆国产精品91久久久 | 老色69久久九九精品高潮 | 日本久久精品毛片一区随边看 | 无套内内射视频网站 | 国产毛片毛多水多的特级毛片 | 久久国产这里只精 | 亚洲精品美女免费 | 久久久久中国男同gay片 | 国产轮奸精品一区二区三区 | 亚欧日韩永久免费 | 国产啪精品视频网站免费尤物 | 亚洲色大成网站www久久 | 欧美人与性囗牲恔配 | 久久久亚洲精品国产亚洲 | a级国产乱理论片在线播放 a级国产乱理论片在线观看 | 人妻妺妺窝人体色聚色窝 | 久久九九免费看少妇高潮A片 | 亚洲伦理在线 | 国产精品欧美一二三 | 无人区在线完整免费版高清 | 91精品网站天堂系列在线播放 | 成人国产一区二 | 久久亚洲一区二区 | 日本激情一区二区三区 | 动漫av纯肉无码a | 国产二级一片内射视频插放 | 免费无码毛片一区二区A片 免费无码毛片一区二区三区A片 | 蝴蝶谷成人网站 | 国产成人一区二区三区免费视频 | 国产成人精品亚洲午夜麻豆 | 成人无码区免费视频观看 | 久久精品综合国产二区 | 911国产在线观看无码专区 | 日韩精品无码一区二区 | 国产av国片精品麻豆 | 国产av一区二区精品久久 | 麻豆人妻无码性色v专区 | 国产日韩精品欧美一区灰灰 | 久久毛片毛片免费天天看 | 国产伦子沙发午休 |