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卷心菜的功效 常吃這種蔬菜能抗衰老(2)

  卷心菜的做法

  蒜末拌卷心菜

  這一道可以把它劃分成涼拌菜,但是和外國人吃的沙拉不一樣。

  食材:卷心菜半個,蒜末適量,油、鹽、生抽各少許。

做法:1.卷心菜半個

  做法:1.卷心菜半個,如果家里人數比較多,整個卷心菜的分量也很容易掌握。

  2.蒜頭切成細細的蒜末,盡量切碎一些,大蒜有很好的殺菌抑菌的作用,而且經過加工后的大蒜油味道特別香。

  3.卷心菜去掉中間的硬芯,切成卷心菜絲。

  4.炒鍋里加入清水,把切成絲的卷心菜放入鍋中汆燙。

  5.大約十幾秒即可撈出,放入瀝籃里瀝干水分。

  6.炒鍋加熱,倒入適量底油,然后把準備好的蒜末倒入鍋中,小火煸炒出蒜末的香味和蒜油。煸至大蒜微微金黃,加少許鹽和生抽,拌卷心菜的蒜油汁就做好了。

  做好的蒜油汁趁熱倒入汆燙熟的卷心菜絲上,拌勻即可食用。

  粉絲辣炒卷心菜

  這一道菜也是下餐館比較受歡迎的一道家常菜,許多人說粉絲炒不好,其實是沒有按照先后步驟處理好。

  食材:卷心菜半個,粉絲一捆,肉末適量,蒜末和小米辣少許,生抽、蠔油各1勺,油、鹽適量。

  做法:1.圓白菜半個,切掉中間的硬芯,把卷心菜切成絲。

  2.粉絲的處理。細粉絲一捆,放入熱水鍋中,煮2-3分鐘至粉絲變透明。

  3.煮熟的粉絲撈出瀝干水分備用,粉絲較細長,好用剪刀再剪兩下。

  4.準備一些剁碎的肥瘦豬肉末,把小米辣和蒜頭切碎備用。

  5.炒鍋加熱,倒入適量底油,把蒜末和小米辣以及剁碎的肉末倒入鍋中,小火煸炒出香辣味和肉末的油脂。

  6.倒入切好的卷心菜絲一同翻炒。

卷心菜易熟,翻炒變軟

  7.卷心菜易熟,翻炒變軟,加入粉絲。

  8.加少許生抽和蠔油以及食鹽,調味拌勻盛出鍋。

  總結:卷心菜在做的時候其實方法有很多,大家只要選擇相對比較健康的就可以了。在吃卷心菜之前要先清洗干凈,不要以為里面的葉子沒有污垢,其實也是很臟的,洗過了之后切碎,不要先切碎,否則洗的時候營養會被水沖走。

卷心菜的做法 卷心菜的功效 卷心菜的好處 
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