蓮藕是一種很常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，它具有多種功效，食用之后可以幫助我們預(yù)防貧血，還可以提高我們的睡眠質(zhì)量，生活中蓮藕的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防貧血
很多人應(yīng)該不知道，吃蓮藕是可以幫助我們預(yù)防貧血的，蓮藕中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然也可以協(xié)助肝臟運(yùn)動(dòng)，總的來(lái)說(shuō)，它對(duì)我們的身體是非常好的，平時(shí)可以多吃蓮藕。
2、止血
蓮藕本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有的物質(zhì)對(duì)血小板減少、性紫癜也有治療作用，并且蓮藕本身具有非常好的涼血作用，因此血熱引起出血的時(shí)候可以吃蓮藕;并且蓮藕中的一些物質(zhì)也可以幫助我們調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
3、改善腸胃
在平時(shí)多吃一點(diǎn)蓮藕是可以幫助我們改善腸胃的，蓮藕中含有的一些物質(zhì)，具有非常好的消炎和收斂的作用，能夠幫助身體可以改善腸胃疲勞，并且蓮藕中也含有一種黏蛋白的一種糖類(lèi)蛋白質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，可以減少腸胃負(fù)擔(dān)。
4、提高睡眠質(zhì)量
蓮藕它里面的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有些物質(zhì)可以提高睡眠質(zhì)量，而且蓮藕還有安神清心的作用，每天晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟海梢詭椭蠹铱焖偎X(jué)。
5、美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用，特別是上火的時(shí)候長(zhǎng)痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用，平時(shí)多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
6、減肥
蓮藕也有很好的減肥作用，主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多，服用蓮藕可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以排除體內(nèi)毒素，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
7、促進(jìn)大腦發(fā)育
經(jīng)常吃蓮藕也可以促進(jìn)大腦發(fā)育，也可以延緩大腦出現(xiàn)衰老的情況，因此，平時(shí)的時(shí)候多吃蓮藕也可以預(yù)防更年期的到來(lái)。
蓮藕的做法
酸辣蓮藕
用料：新鮮的嫩蓮藕500g、白糖80g、白醋40g、花生油40g、干紅辣椒4個(gè)、鹽、泡辣椒絲、姜絲各少許。
做法
1、蓮藕削皮洗凈，切成大小合適的條，放入盆中，加適量鹽拌勻，腌制5分鐘后取出，瀝干水分后放入盆中，上面放泡辣椒絲和生姜絲。
2、鍋燒熱，倒入適量的油，油溫六成熱的時(shí)候，放入干紅辣椒炸呈紫褐色撈出，把熱油澆在藕條上。
