金針菇是菌類中比較特殊的一種，它的樣子很容易辨認(rèn)，而且不管煮多長時間，都能保持爽脆的口感。金針菇的功效是什么?有很多人都是平時經(jīng)常吃，但是不知道它有什么作用。金針菇的做法有哪些?感興趣的朋友就請繼續(xù)閱讀下文吧!

　　金針菇的功效

　　促進(jìn)智力發(fā)育

　　吃金針菇對于智力的發(fā)育有很大的好處，因?yàn)樗写罅康馁嚢彼岷途彼幔@些成分都是我們大腦發(fā)育必須的。因此，想要智力發(fā)育的好，常吃金針菇是不錯的選擇。經(jīng)常吃金針菇的人，記憶力會比常人好，而且反應(yīng)能力也會更強(qiáng)一些。

　　預(yù)防過敏

　　吃金針菇對于預(yù)防過敏的效果也是十分厲害的，因?yàn)榻疳樄嚼锩嬗幸恍┨堑鞍?，根?jù)研究發(fā)現(xiàn)，這些糖蛋白能夠起到抗菌以及消炎的效果。如果平時容易過敏，那么建議你常吃一些金針菇。另外如果皮膚出現(xiàn)了濕疹之類的問題，吃它也能更快康復(fù)。

　　降低膽固醇

　　金針菇還具有降低膽固醇的作用，因?yàn)槌粤私疳樄街螅臓I養(yǎng)成分會抑制脂肪在我們體內(nèi)的堆積，幫助脂肪更好的排除體外，從而達(dá)到調(diào)節(jié)膽固醇的作用。另外金針菇中的纖維素比較多，它還能夠幫助刺激腸道蠕動，有效的預(yù)防和緩解便秘。

　　抑制癌細(xì)胞

　　金針菇中含有豐富的多糖蛋白及多種生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高我們抗病毒的能力，在平時多吃一點(diǎn)金針菇可以幫助我們增加白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的數(shù)量，能夠促進(jìn)我們身體中的抗體，調(diào)動人體內(nèi)在抗癌能力，有效的預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。

　　提高免疫力

　　金針菇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多糖、氨基酸及微量元素等人體不可缺少的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用金針菇能夠幫助提高免疫力。

　　減輕體重

　　金針菇熱量和脂肪含量極低，其富含膳食纖維可以增加飽腹感，并且營養(yǎng)成分豐富，非常適合減肥長期食用。

　　金針菇的做法

　　金針菇肥牛面

　　食材：主料掛面，輔料肥牛、白菜、金針菇，調(diào)料植物油、高湯、郫縣豆瓣醬。