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吃菠菜的好處 多吃這種菜增強抗病能力(2)

  3、里面加入2個雞蛋、面粉、鹽,攪拌均勻。這個過程中不用加入水,菠菜產生的湯汁和雞蛋液就可以了,攪拌成糊糊。

  4、鍋中倒油,燒熱后用勺子舀一勺放到鍋中,攤平,小火煮,定性以后再翻動,煎熟就可以了。

菠菜產生的湯汁和雞蛋液就可以了

  5、想要吃餡料的可以在餅中加入自己想吃的材料。

  菠菜雞蛋糕

  原料:菠菜、淀粉、雞蛋、鹽、胡椒粉、料酒

  做法

  1、菠菜清洗干凈后放到水中,煮開后放到涼水中過涼,去除水分后切成段備用。

  2、碗中加入淀粉,加入涼水攪拌均勻,繼續加入4個雞蛋,要充分的攪拌均勻,防止蒸出來蛋白一塊一塊的。

  3、拿出一個容器,里面均勻的抹上一層油,這樣在做好的時候方便取出來。里面加入蛋液、鹽、胡椒粉和擠干水分的菠菜段,要是水分多的話會影響口感,攪拌均勻。

  4、處理好的容器上加上一層保鮮膜,在上面扎幾個小眼放到蒸鍋中,大概蒸10分鐘,看著蛋液凝固就可以。

  5、吃的時候配上喜歡吃的調料。

  涼拌菠菜

  原料:菠菜、鹽、蒜、姜、蔥花、干辣椒段、花椒、醬油、白糖、鹽、醋

  做法

  1、鍋里加入清水,燒開后加入菠菜、鹽、少許的油,煮開后撈出放到涼水中沖洗,去除水分后放到碗中備用。

  2、拿出一個干凈的碗,里面加入蒜末、姜末、蔥花、干辣椒段。

里面加入蒜末、姜末

  3、鍋中倒油,燒熱后加花椒,炒香后去除里面的花椒,這樣在吃的時候不會礙事。

  4、將炒好的油直接倒入盛有調料的碗中,再加入醬油、白糖、鹽,喜歡吃酸的就再加一點醋,攪拌均勻后直接淋到處理好的菠菜上就完成了。

  總結吃菠菜的好處很多,建議大家如果看到比較好的菠菜,可以經常買一點回來吃哦!不過菠菜里面有一種叫做草酸的物質,對人體的不好的,在吃菠菜之前要用熱水把菠菜簡單的燙一下,這樣再吃會比較好一點。

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