1、菠菜洗凈，切成兩段，蒜剁蓉備用;
2、煮鍋加水燒開，先放入菠菜根部稍燙3分鐘左右;
3、再放菠菜葉子焯燙斷生后撈出，沖洗干凈，擠去水分裝盤;
4、放蒜泥、生抽、麻油拌勻即可。
菠菜炒雞蛋
1、將雞蛋打入碗中攪成蛋液;菠菜洗凈切段，開水綽燙后快速瀝干;
2、鍋內倒油燒熱，倒入雞蛋液炒熟，裝入盤中;
3、鍋內倒油燒熱，放入菠菜段翻炒幾下，加入炒熟的雞蛋快速炒30秒即可。
1.菠菜不能和什么一起吃之黃瓜
黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以菠菜不能和黃瓜一起吃，菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。
2.菠菜不能和什么一起吃之豆腐
菠菜含有許多草酸，豆腐含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者一起吃，會生成不溶性的草酸鈣，可造成鈣質流失，還會沉積而形成結石，所以菠菜不能和豆腐一起吃。
3.菠菜不能和什么一起吃之鱔魚、黃鱔
菠菜與鱔魚、黃鱔相克，一起吃易導致腹瀉。鱔魚、黃鱔大溫、油膩多脂，菠菜冷而滑，兩者性味、功能均不相協(xié)調，同食容易導致腹瀉。所以菠菜不能和鱔魚、黃鱔一起吃。
4.菠菜不能和什么一起吃之黃豆
黃豆中的維生素C，會對銅的吸放量產生抑制的作用，一起吃不利于消化，導致銅代謝不暢。長時間還會在體內存積有害毒素。所以菠菜不能和黃豆一起吃。
5.菠菜不能和什么一起吃之豬肝
豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質，菠菜含維生素c豐富，金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營養(yǎng)價值，減少人體對銅的吸收。所以菠菜不能和豬肝一起吃。
結語：上面已經為大家介紹了菠菜的功效，我們現(xiàn)在對菠菜應該有了一些了解，在平時大家可以適當的吃一點菠菜，它能幫助我們提供身體需要的多種物質，還能預防疾病，不過在是食用菠菜的時候一定要注意它的食用禁忌。
