西紅柿是我們平時(shí)比較常見的一種蔬菜，因?yàn)樗兜浪崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃西紅柿有什么好處?在吃西紅柿?xí)r我們也要注意很多事情，吃西紅柿的注意實(shí)現(xiàn)那個(gè)有哪些?生活中西紅柿可以做成多種菜式，西紅柿的做法有哪些?下面一一為大家進(jìn)行解答。
吃西紅柿有什么好處
1、清熱消暑
西紅柿涼性，胃酸也是清熱解毒、生津止渴的好食物，我們?cè)诔霈F(xiàn)燥熱的時(shí)候，或是上火可以多吃一點(diǎn)西紅柿。
2、美白防曬
西紅柿中含有維生素的含量一直比較多，尤其富含維生素C，維生素C可以有效的減少黑色素的形成，深層滋養(yǎng)皮膚，能夠改善皮膚老化等等的一些問(wèn)題，讓皮膚變得白嫩光滑。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素，能夠降低紫外線對(duì)人體的傷害，起到防曬的作用。每天吃一個(gè)西紅柿既能美白又能防曬。
3、減肥瘦身
西紅柿自身的熱量一直比較低，同時(shí)含有的有機(jī)酸等成分，吃一些西紅柿可以加快我們自身的脂肪燃燒，西紅柿還含有豐富的膳食纖維，每天吃一個(gè)西紅柿，既能減肥也不容易餓。
4、預(yù)防糖尿病
西紅柿中含有B族維生素，能夠幫助有效代謝多余的糖分，控制體內(nèi)血糖，而且西紅柿還能夠增加飽腹感，以免進(jìn)食過(guò)多的糖分幫助防治糖尿病。
5、抗癌
西紅柿中的番茄紅素還能有效抑制腫瘤細(xì)胞的增長(zhǎng)和繁殖，每天吃一個(gè)西紅柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。
6、預(yù)防高血壓
西紅柿中含有煙酸，它能預(yù)防毛細(xì)血管出血癥，降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，每天吃一個(gè)西紅柿有利于預(yù)防高血壓。
7、抗衰老
西紅柿中的番茄紅素能夠起到較好的抗氧化作用，它可以清除自由基，預(yù)防細(xì)胞受損，每天吃吃一個(gè)西紅柿可以修補(bǔ)受損的細(xì)胞，從而達(dá)到延緩衰老的功效。
1、生吃要注意
做涼拌西紅柿?xí)r盡量不用糖，選擇蜂蜜，畢竟蜂蜜不僅富含營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康有好處還能調(diào)理許多疾病，但要注意的是，夏天不能吃生蜂蜜，而且要吃食用糖度在39以上的蜂蜜。西紅柿屬寒性，尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的女性不能生吃。
2、不能空腹食用
