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吃土豆的好處 它的營養價值要知道(2)

  土豆的做法

  香煎小土豆做法

  1.小土豆清洗干凈

  2.放入籠屜,上鍋蒸熟

  3.剝去小土豆的皮

  4.把小土豆稍微壓扁一些

  5.平底鍋少油,油熱放入小土豆中小火煎。

  6.撒入辣椒粉、胡椒粉、椒鹽、孜然粉調味。

  7.后放入迭迭香等調料,炸黃小土豆兩面為宜。

  蔥燒土豆排骨的做法

  排骨放入冷水鍋里煮開

  鍋開撈出來沖洗干凈

  輔料大蔥,姜蒜,八角,香葉

  炒鍋倒適量油,和平時炒菜差不多的量,放入一小塊冰糖炒出糖色

  冰糖炒化放入蔥姜蒜爆香

  放入排骨翻炒,倒入適量料酒炒勻

  生抽倒入適量翻炒上色,放入八角,香葉

  倒入適量開水抹過骨頭

  大火燒開轉小火燉至排骨差不多時放入土豆丸子

  放入適量鹽稍燉片刻

  湯汁大火收濃出鍋,湯汁不要太干了,湯汁拌飯很香的,后撒點香菜

  結語:上面已經為大家介紹了土豆的好處,土豆的營養價值和土豆的做法。像這種平時比較常見的菜類,我們是可以多吃一些的,土豆一般是沒有什么禁忌人群的,并且對人體也有好處,建議可以適當使用。

吃土豆的好處 土豆的做法 土豆的營養價值 
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