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西紅柿怎么做好吃 這些吃法不容錯過(2)

  8、西紅柿土豆燉牛肉

  牛肉洗凈切成塊,西紅柿切小塊、蔥姜切片、土豆去皮切菱形塊用清水沖凈。鍋里燒水等水開后把牛肉焯一下,沖去血沫備用。炒鍋倒油,倒入牛肉炒幾分鐘,然后把蔥姜片、大料和料酒和老抽加入炒約5分鐘。把炒好的牛肉轉入雙立人燉鍋(砂鍋也可)加入沒過牛肉的熱水。炒鍋少倒些油,倒入切塊的番茄和番茄醬炒幾分鐘后加入牛肉中,稍大火燒開后轉小火慢燉約1個半小時。

  9、蒜香番茄炒土豆片

  土豆去皮,切成薄片放入清水中浸泡;番茄洗凈后去蒂,切成塊;大蒜去皮,切成片備用;香菜洗凈后,切成1厘米長的段;鍋中倒入油,放入一半的大蒜炒香,放入土豆片炒至土豆片變成透明色;放入番茄塊,炒到番茄變軟出湯后,放入鹽翻炒均勻;關火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

  10、西紅柿燒茄子

  茄子洗凈掰成塊;西紅柿也切成塊;鍋內放油燒熱,放入茄子塊翻炒;加入西紅柿,小火燉煮至西紅柿出汁;加入鹽、糖、少許生抽,撒入蒜末出鍋。

  西紅柿的營養價值西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等,被稱為神奇的菜中之果。西紅柿含的“西紅柿素”,有抑制細菌的作用;西紅柿里的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化。西紅柿富含的維生素A原,在人體內轉化為維生素A,能促進骨骼生長,對防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病有良好功效。

  西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。據營養學家研究測定:每人每天食用50-100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

  西紅柿的食用禁忌

  1、西紅柿好不要生吃

  而且尤其是脾胃虛寒及月經期間的女性朋友。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。

  2、不宜空腹吃

  空腹時胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。

  3、不宜吃未成熟的青色番茄

  因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄,會感到苦澀,多吃了,嚴重的可導致中毒,出現頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀,嚴重的還會發生生命危險。

  4、不宜長時高溫加熱

  因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調時應避免長時間高溫加熱。

  5、不要空腹吃

  西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。

  結語:怎么樣文章中介紹的西紅柿的做法是不是既簡單有健康呢,不過小編要提醒的是,西紅柿做好不要生吃,其是脾胃虛寒及月經期間的女性朋友,因為西紅柿比較寒涼,這些人生吃的話反而會對身體有害。

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