杏鮑菇是很多朋友都不陌生的食物，經常吃杏鮑菇對于我們的身體健康有著諸多的好處，今天就讓我們一起看一看杏鮑菇的功效有哪些，吃杏鮑菇的好處，吃杏鮑菇的注意事項有哪些，希望能夠幫助大家了解這一食物。

　　杏鮑菇的功效

　　杏鮑菇有很多的好處，經常吃會給我們的身體帶來哪些變化呢?

　　祛脂降壓

　　杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　提高免疫力

　　杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

　　消食

　　杏鮑菇還有助消食的作用，這是為什么呢?

　　因為杏鮑菇有助于胃酸的分泌，所以有助于食物的消化，宜于治療飲食積滯癥。

　　降壓作用

　　經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量，且有明顯的降血壓作用。

　　防病

　　對胃潰瘍、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的預防和治療作用。

　　美容養顏

　　因為杏鮑菇營養豐富，常吃可以改善身體新陳代謝，對美容養顏很有幫助。

　　抗癌

　　經研究發現，使用杏鮑菇具有一定的抗癌作用。

　　杏鮑菇的營養價值

　　杏鮑菇的營養價值很高，讓我們看一看它有哪些營養元素吧。

　　每100克杏鮑菇含有：熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(克)1.30 在蛋白質中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養保健價值極高的食用菌。

　　杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

　　杏鮑菇有一般菌類的各種營養成分，比起普通的平菇等等，杏鮑菇又有降血脂、抗癌之類的功效，物美價廉又好吃。而且熱量還非常低，長期食用沒有任何壞處。

　　杏鮑菇蛋白質含量豐富，能有效提高人體免疫力，增強機體對外界不良因素的侵襲，遠離亞健康，強身健體，是體弱人群和亞健康人群的理想營養品。

　　杏鮑菇富含膳食纖維，經常食用，可以有效清除血清膽固醇、降低血脂，防治動脈硬化等心血管疾病。

　　杏鮑菇中豐富的膳食纖維對于增強腸胃蠕動也有很好的促進作用，能幫助便秘患者潤腸通便，排除體內毒素，進而保持皮膚光澤、改善膚色暗沉的狀況，駐顏護膚。

　　杏鮑菇內含鐵質豐富，可以有效的調節缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀。