蘿卜是生活當中常見的蔬菜，我們都知道，冬季的時候適當吃些蘿卜對身體是有很大益處的。那么，冬季吃蘿卜有哪些好處呢?冬季吃什么蘿卜好呢?吃蘿卜要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　冬季吃蘿卜有哪些好處

　　促進胃腸蠕動

　　蘿卜當中含有多種微量元素，可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，可以增強免疫力，還可以抑制癌細胞生長。

　　蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

　　增強機體免疫功能

　　蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

　　解毒

　　白蘿卜有解毒的作用，它當中含有一種物質(zhì)，可以分解亞硝酸胺，可以有效的抑制癌細胞的生長和擴散。

　　除此之外，白蘿卜之中還含有一丁點淀粉酶，能夠有效地防止身體之中淀粉含量過多，對于消除胃炎以及治療胃潰瘍效果很好。

　　白蘿卜還具有很強的抗氧化性以及抑制細胞老化的作用，經(jīng)常服用能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)，還具有醒酒利尿已經(jīng)治療支氣管炎的作用。

　　清涼去火

　　蘿卜味甘性涼，冬季經(jīng)常吃白蘿卜可以有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

　　保養(yǎng)皮膚

　　由于蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經(jīng)常食用可以有效的補充肌膚營養(yǎng)，保持皮膚細膩紅潤，預(yù)防肌膚老化。補氣養(yǎng)血，也可以使干燥的皮膚更加滋潤水靈。

　　冬季吃什么蘿卜好

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是可以補中氣、健腸胃、安五臟的。男性在冬季的時候吃胡蘿卜可以強身健體，提神抗疲勞。