苦瓜不知道有多少人愛(ài)吃，但是苦瓜是一些長(zhǎng)輩是很愛(ài)吃的。因?yàn)榭喙嫌兄笛獕旱男Ч€能夠很好的降火。有的人還喜歡用苦瓜片來(lái)泡水喝，據(jù)說(shuō)有減肥的功效。那么苦瓜究竟有哪些功效與作用呢?苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?苦瓜不能和什么一起吃?苦瓜要如何挑選?苦瓜適合什么人吃?苦瓜不適合什么人吃?想要了解這些的朋友，就接著往下看吧。
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
苦瓜含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸、苦瓜甙、維生素C、E、鉀、鈉、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。
1、苦瓜甙：苦瓜中含有的苦瓜甙的成分，能夠很好的增進(jìn)食欲，有著健脾開(kāi)胃的效果。所以食欲不振的人可以嘗試吃一些苦瓜。
2、生物堿類物質(zhì)奎寧：有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
3、蛋白質(zhì)及維生素C：能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用。
4、苦味素：可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質(zhì)，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
5、苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)：具有良好的降血糖作用。
1、苦瓜能夠有著抑制脂肪吸收的功效，還有著排毒的效果，能夠快速的排出身體的毒素，避免身體中的毒素堆積。
2、降火消腫、解勞乏、清心明目。
3、美容養(yǎng)顏，并預(yù)防心血管疾病。
4、降低血糖：苦瓜中含有著能夠促進(jìn)身體胰島素分泌的成分，所以它能夠幫助控制血糖，對(duì)于預(yù)防糖尿病的發(fā)生，有著很好的作用。
5、抗癌作用。
6、潤(rùn)腸通便。
苦瓜不能和什么一起吃
苦瓜與以下食物相克：
1、沙丁魚(yú)：沙丁魚(yú)和苦瓜一起吃，非常容易引起過(guò)敏。
2、韭菜：苦瓜不宜于韭菜一起吃，會(huì)削弱韭菜的營(yíng)養(yǎng)。
苦瓜的挑選方法
1、挑選苦瓜身上果瘤大的，顆粒愈大愈飽滿，表示瓜肉愈厚;顆粒愈小，瓜肉相對(duì)較薄。
2、挑選表皮完整、無(wú)病蟲(chóng)害、果形直立的。
3、挑翠綠色外皮的苦瓜。而有些發(fā)黃了的苦瓜則是生長(zhǎng)過(guò)頭的，口感欠佳。
4、挑選的時(shí)候選擇較沉并且直流的苦瓜，不建議挑選較小的苦瓜，因?yàn)闀?huì)很苦。
