肝臟是我們人體排毒解毒的重要器官，如果我們體內肝臟功能下降了肝血不足的時候我們吃些什么可以幫助我們恢復肝臟功能，讓我們有一個健康的肝臟呢?下面我們就一起來看一下幫助我們養出好肝臟的一些食物吧!

　　補肝的食物有哪些

　　如果我們人體肝血不足，那么身體便會有直接的反應，其主要表現為視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，苔薄白，脈細弱等等癥狀，那么我們平時吃些什么可以幫助我們更好的養肝護肝呢?下面一起來了解一下吧。

　　1、莧菜

　　莧菜，它主要清利濕熱，對于濕熱所導致的肝火上升所引起的咽喉紅腫，目赤目疼等等，都一定的輔助治療的作用。莧菜還能維持正常的新機活動，防止肌肉抽筋。這源于它的成分里含有大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

　　2、桑椹

　　桑葚，這個大家肯定不陌生，他是桑樹成熟的果實，在果實成熟紅透時候采收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋補肝腎，補血養顏。可用于肝腎虧損，關節不利，口渴煩熱，腸燥便秘等等癥狀。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻，這也是大家常見的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋陰補腎，羊血潤燥的作用。特別適合肝腎虧損所致的脫發皮膚干燥，便秘的中老年朋友使用。因為黑芝麻含有的脂肪比較多，多以不太好消化，每天適量食用即可，建議黑芝麻與花生或者薏米一起磨成粉，這樣更有利于吸收。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　5、柑橘

　　柑橘中也富含vc，有助肝臟解毒。但切記不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　6、李子

　　梨子中含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　7、 梨

　　梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　8、葡萄

　　葡萄為秋季養肝佳品，可食用葡萄干，但要記得漱口!