秋季有一種瓜是大家不能夠錯過的，那就是南瓜，在這個時間段吃它能夠非常有效的維護身體健康既防病又養生。因此小編今天就給大家介紹下南瓜的好處以及南瓜的功效與作用。

　　秋天吃南瓜的好處

　　1、增強抵抗力

　　秋天過去之后就要到冬天了，因此大家在這個時刻需要做的一件事情就是要增加身體的抵抗力，這樣才能夠安穩的進入到冬天不生病。

　　那么大家在這個時間段需要做的一件事情就是要提高自己的身體免疫力，因此吃南瓜是大家不錯的選擇。

　　這主要就是因為在南瓜中含有比較多的胡蘿卜素以及維生素B6，這種元素能夠增加身體中免疫蛋白活性，從而讓人體的代謝能力變強，那么在這樣的情況之下就會有效的幫助大家提高身體的免疫力。

　　2、補血

　　吃南瓜其實對于補血來說，效果也是非常顯著的，這主要就是因為找它當中所含有的鈷元素是血液中紅細胞的重要組成部分，因此大家在日常注意補充這種元素能夠非常有效的幫助自己改善貧血的出現。

　　特別是對于那些身體虛弱還有就是氣血不足的女性而言，你們在秋季的時候一定要注意好好的調養好身體，讓身體中的氣血變得充足，那么在這樣的情況之下才會更加有效的幫助大家保養好身體。

　　3、保護心臟

　　對于老人來說，在天氣逐漸轉涼的時候一定要注意對心臟進行保養，只有在這樣的情況之下才能夠安穩的度過冬天，防止心血管疾病的出現。

　　因此老人在秋季的時候一定要注意多吃一些南瓜，這樣才會有助于心臟的保養，這主要就是因為在南瓜中含有比較多的高纖維物質，給身體補充它能夠有效的保護心臟，打通身體的經血，從而避免心臟出現疾病。

　　老人由于牙口不好，你們在秋季吃南瓜的時候，可以把它放在鍋上蒸，還有就是把它直接放在粥中一起煮著吃，對于身體的保養來說，是非常有好處的。

　　4、保護腸胃

　　對于南瓜來說，吃它還有一個好處，那就是能夠保護腸胃。因為在南瓜中含有比較多的果膠成分，而這種物質有一個好處，那就是能夠讓胃腸道粘膜保持健康，避免受到刺激，對于那些腸胃不好的人群來說，在日常經常吃它能夠有效的幫助自己保養好腸胃。