身邊有諸多的食物，但人們還是推崇多食用蔬菜，但在眾多蔬菜中，食用什么蔬菜比較好呢?其實小編推薦大家可以食用空心菜，不要小瞧這種菜，其實它的養生效果比食用補藥還要好，如果不相信的話，可以看以下的內容就知道了!

　　常吃什么菜比吃補藥還好

　　與其食用各種補藥進行養生，不如改變自身的飲食習慣，可以選擇幾種較好的蔬菜來保健身體，而空心菜就是不錯的選擇。

　　防治便秘

　　長期暴飲暴食，再加上總食用辛辣的食物，便秘的出現當然是在情理之中，如果不及時治療便秘，會導致肛腸疾病的出現。所以，如防治便秘是諸多人比較關心的問題。小編建議大家可以在平時生活中多吃些空心菜，因為它具有緩解便秘的作用。

　　為何它可以防治便秘?因為它本身含有兩種特殊的物質——鉀、鈉，這兩種物質不但可以調節人體內水分的平衡，而且還可以減少食物在腸內不斷囤積，這樣就可以減少便秘的發生。

　　清熱解毒

　　夏季備受人們歡迎的食物是綠豆，因為它具有清熱解毒的功效，其實除了這種食物之外，空心菜也具有清熱解毒的功效。每天炒一盤空心菜，可以降火，也可以將體內的毒素排出體外，建議大家可以嘗試一下!

　　護膚

　　對于護膚，人們會使用諸多高昂的護膚品進行面部的護理，其實這屬于治標不治本的護膚方式。想要使肌膚從內而外變好，主要的方法還是要改善自身的飲食，小編建議大家可以食用空心菜。

　　如果每天適量食用些空心菜，可以幫助人體排出毒素，這樣就會減少面部色素沉淀，從而使肌膚變得更白嫩。

　　降血壓

　　隨著年齡的增大，再加上大量的飲酒，自身的血壓就會不斷上升，這種病屬于慢性病，不易治愈，而且治療的周期是較長的，除了服用降壓的藥物之外，不妨食用空心菜，因為它也具有降壓的功效。

　　小編要提醒大家，不能因為它具有降壓的功效而不斷食用這種菜就不按時吃藥或者停藥，因為它只能起到輔助的療效，不可完全代替藥物。

　　保護視力

　　人近視的原因有多種，但多數是由于體內缺乏一種維生素——維生素A，除了食用胡蘿卜可以補充這種維生素之外，空心菜也是可以的。所以，對于想要保護視力的人群，每天可以多食用這種菜，對眼睛是有較大的好處的。