四、趕走便秘，排出毒素，助你擁有好膚色

　　土豆中含有豐富的膳食纖維其對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等均有著很好的保健功效。

　　再者大家也都知道排便事實(shí)上就是排出體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，因此對(duì)于排出身體的毒素也是具有很大的幫助的。另外用土豆來(lái)直接護(hù)膚效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　1、直接將土豆切成片敷在臉上可幫助消除色斑，促進(jìn)美白，特別是曬傷之后使用效果更佳哦。

　　2、煮熟的土豆貼在眼袋的位置可減少浮腫的問(wèn)題，貼在法令紋多的地方還可減少皺紋的產(chǎn)生。

　　3、平時(shí)取土豆汁在長(zhǎng)青春痘的地方擦下還可很好的減少痘痘，特別是消除痘印。

　　五、保護(hù)心腦血管，促進(jìn)身體健康

　　馬鈴薯中含有豐富的黏體蛋白具有預(yù)防心血管疾病，減少中風(fēng)的作用。

　　另外土豆中豐富的膳食纖維具有控制血液中膽固醇的作用，豐富的鉀離子對(duì)促進(jìn)內(nèi)外酸堿度的平衡，避免血壓突然升高等都均有著很好的保健功效。

　　因此日常常吃土豆更有利于保護(hù)心腦血管健康，促進(jìn)全身健康。

　　土豆的美味做法

　　香煎土豆餅

　　材料

　　土豆，雞蛋2個(gè)，青蒜，香菜，面粉，鹽，五香粉，油。

　　做法

　　1、土豆兩個(gè)擦絲，用水淘洗下，然后打兩個(gè)雞蛋，加入青蒜和香菜，加面粉(根據(jù)自己喜歡菜多還是少，可酌量加水和面粉)，調(diào)成稠糊狀，然后加鹽和少許五香粉。

　　2、平底鍋加油，微熱時(shí)，用筷子撥些菜糊進(jìn)去，調(diào)整成圓餅狀，小火慢煎至兩面黃色。

　　香脆土豆球

　　材料

　　土豆，奶粉，糯米粉，鹽，胡椒粉，芝士片，面包糠，油。

　　做法

　　1、把土豆洗凈加水煮熟，去皮后用勺壓成泥，加入奶粉、糯米粉、鹽和胡椒粉，揉成不粘手的面團(tuán)。

　　2、將土豆面團(tuán)分成劑子，每個(gè)劑子包入芝士片，搓圓后均勻滾上面包糠。

　　3、油鍋燒至五成左右熱，放入土豆球，小火炸至表面金黃、外殼稍硬即可。撈出后用廚房紙吸去余油，趁熱吃好拉!

　　醋溜土豆絲

　　主料

　　土豆，胡蘿卜。

　　輔料

　　蔥，醋，生抽，鹽，淀粉，麻油。

　　做法

　　1.醋，生抽，鹽，淀粉，加少量水調(diào)勻。

　　2.胡蘿卜切絲。

　　3.土豆去皮洗凈切薄片。

　　4.土豆片疊放好切絲。

　　5.土豆絲入清水浸泡片刻。

　　6.煮鍋加水燒開(kāi)，放入土豆絲煮至斷生，這步要自己掌握了，土豆絲的粗細(xì)影響時(shí)間長(zhǎng)短，撈出一根嘗嘗吧，別熟過(guò)了。

　　7.起油鍋，放蔥絲，胡蘿卜絲，土豆絲快速翻炒。

　　8.倒入料汁翻炒入味，淋上少許麻油收濃湯汁即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的經(jīng)常吃點(diǎn)它可助你降血壓，你們都了解了吧。這對(duì)于不知道吃土豆有什么好處的人來(lái)說(shuō)，真的是太好了。看了上面說(shuō)的土豆的減肥吃法以及土豆的做法大全，感興趣的還可以去了解更多詳情。