腎這個器官對于任何人來說都十分重要，只有腎好了那么人才能夠精力旺盛。因此很多人在平時會格外的在意養腎護腎。所以小編今天想要告訴大家一些補腎的菜，它們不僅廉價，而且味道還很好。大家在平時的生活中不妨把它們買來吃，對于腎部健康而言可謂是好處多多。
一、豌豆
說到豌豆，相信會讓很多人聯想到豌豆公主的故事。但是小編今天卻想要和大家說的是，吃它對于腎部保養來說，好處是非常多的為什么要這么說呢?這主要就是因為豌豆的性質甘，從而能夠有效的達到益氣補腎的功效。因此對于那些腎部虛弱的人群來說，你們就可以通過吃它來幫助自己的腎部補充精氣。
還有就是在豌豆中含有一種叫做賴氨酸的物質，這種元素可以有效的調節身體中的代謝平衡，而且還能夠促進骨骼的發育，因此經常吃豌豆的人群，他們的身體免疫力往往比較強，并且腎臟會比較的強健，所以要想補腎，養腎，吃豌豆是你不錯的選擇。
怎么挑選
既然上文中說吃豌豆對于腎部有好處，那么大家在平時的生活中應該用什么樣的方式去挑選優質的豌豆呢?小編告訴你，方法很簡單，首選，大家可以看一看豌豆肉的顏色。對于那些新鮮，并且優質的豌豆來說，它的肉應該與外殼一樣是嫩綠色的，并且果實飽滿。
還有就是大家在購買的時候可以用手捏一捏豌豆，如果你發現用手捏豌豆它中的細縫明顯的裂開了，那么在這樣的情況下就不要去購買了。
二、土豆
土豆不僅十分美味，而且營養價值也高，為重要的一點就是吃它可以非常有效的幫助我們達到補腎的作用，為什么要這么說呢?這主要就是因為土豆被稱作為“地下水果”吃它有益氣健脾、補充胃氣、還有就是強身益腎的功效。因此大家在平時的生活中不妨經常吃點土豆對于補腎來說效果明顯。
并且因土豆中所含有微量元素比較多，比如說鉀元素、鎂元素等，能夠幫助身體有效的解毒，并且促進腸道的蠕動，從而養護腑臟，使身體更加的健康。
