進入冬天，保健身體比之其它季節顯得更加重要。一方面是因為冬天的寒冷，會造成身體免疫力的下降;另一方面則是人們在冬天不喜歡出去走動，會呆在空調房，這些對于健康都是有很大的傷害。

　　女性作為生活中需要關心的群體，往往被人們忽視，其實不然，在生活中對于女性要給予很多的關心，這樣的關心不僅僅是口頭上表示感謝，家人也應該為女性做一份有營養的飯。例如，生長在水下的一種食物對于女性保健就非常的有幫助，可以適當的購買回家，做成菜供女性食用，下面就來看看吧。

　　一、女人應該多吃藕

　　在日常生活中有這么一句話：“男不離韭，女不離藕。”是根據食物的屬性不同，總結出來的不同食用功效，男性吃韭菜能夠很好的補腎益陽，而女性要是多吃藕是能夠有效的補充血量，今天，我們要講的就是生長在水下的藕，女性要是多吃藕，對于養生保健是非常有幫助的。

　　說到蓮藕，不少人會想到水，的確，蓮藕是生長在水下的，中國南方大部分的省份都是會種植蓮藕的，吃蓮藕對于身體保健是非常有幫助的。

　　這是因為在蓮藕中大量的水分，豐富的水分對于身體有很好的補充，同時，在蓮藕中有很多蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、鉀、鈣、鎂、鐵等物質，這些物質能夠很好的補充身體所需。

　　蓮藕味甘、性涼、有養神的功效，能夠生津止渴，對于生肌潤膚有很好的幫助。

　　這個時候，不少人會說，蓮藕屬于涼性的食物，冬天是寒冷的天氣，女性又是屬于陰性的體質，這些種種方面聚在一起，不是會讓女性寒上加寒嘛?怎么會有養生保健的功效呢?

　　其實不然，在生活中，女性要是正確的吃蓮藕，對于養生保健還是非常有幫助的。下面就聽小編為你娓娓道來。

　　二、女性吃蓮藕的功效

　　作為日常生活中常見的一種水下食物，蓮藕價格也不昂貴，吃蓮藕是不少家庭喜歡做的事情，那么吃蓮藕會帶來哪些神奇的功效呢?

　　1、吃蓮藕能夠去除煩躁

　　進入冬天，不少女性會感覺到莫名的煩躁，這種煩躁是沒有征兆的。可能是因為這幾天讓女性處于生理期;可能是因為身體的燥熱引起的;還有可能是因為一些生活瑣事引起的煩心事。

　　總之，在冬天，好多女性會感覺到非常的煩躁，這個時候如何去除煩躁，成了女性關心的話題。