就在這個時候，小葫仙正好看見一個小男孩在吃紫薯，作為資深養生專家的小葫仙肯定知道其厲害關系，于是便走過去對其進行了一個養生科普的教導。
紫薯中含有豐富的營養元素，能很好的維持人體所需的各類營養素，并且紫薯的味道甘甜，受到老人和小孩的喜愛，并且紫薯的熱量很低，其中的淀粉含量比米飯中還要少，所以不僅是一種養生保健的食物，同時也是很多想要減肥人的佳代餐食物。
在紫薯中含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝入之后能很好的起到軟化糞便的作用，并能很好的刺激腸胃的蠕動，從而對于清理腸腔內淤積的、殘留的毒素有良好的促排作用，這對于維持人體腸道的健康發揮極好效果。
而且由于懷孕的人，胎兒在肚中本身就會壓迫腸胃。而如果發生脹氣現象，孕婦會比普通人的感受更強烈，難受程度更重，所以說空腹吃紫薯的危害是很嚴重的。
同時，在紫薯中含有豐富的鋅、鐵、銅、硒、鈣等營養素，而硒又是佳的“抗癌之星”，能很好的起到消除體內癌細胞的作用，對于防止癌癥的產生發揮極好的效果。
從營養的角度來看，紫薯是一種極好的養生佳品，但是如果在空腹狀態下食用紫薯的時候，便很容易讓人出現燒心、反酸等不良癥狀的產生。
食用紫薯的禁忌
但是任何事情都是有雙面性的，雖然紫薯不僅營養價值豐富，味道還很好，但是也是講究正確吃法的，在中醫中認為，紫薯有健脾胃，益氣補腎的功效，但是如果吃太多，會讓肚子出現脹氣等不適的癥狀出現。
同時，紫薯的營養價值很高，但對于腸胃功能不好的人而言或者是體內濕熱之氣較重的而言，則應少吃或者不吃紫薯。
此外，紫薯一定要熟透之后再食用，因為在紫薯中含有淀粉，這種成分不經過高溫便會不能被人體充分吸收，從而大大降低了對人體的養生作用。
小男孩和男孩的媽媽聽完小葫仙講解了空腹吃紫薯的危害，都連連點頭稱贊，對小葫仙表示感謝。于是小葫仙也很開心的走去享用自己的美味佳肴。隨后小葫仙便一邊吃著小籠包喝著粥，然后將頭轉向窗外，一臉黯然神傷的表情。那么下面會發生什么有趣的事情呢?更多精彩，一起來看下一期!
