進入秋天，各種瓜果成熟，給人們帶來了味蕾上的享受，注重養生的人這個時候是會選擇時令下的食物，在他們看來，時令下食物是養人的。各種各樣的食物為這個蕭瑟的秋天增添了不一樣的色彩，養生保健成了很多人關注的話題，畢竟這個時候身體是為敏感的，如何有效進取營養是重要的事情，其實在秋天要是吃這種食物對于身體是有益的，能夠美容養顏又抗瘤，下面就來看看。

　　一、秋天吃南瓜身體好

　　養生人士在進取食物的時候是會選擇時令下的食物，成熟于秋天的南瓜是不少人在這個時節喜愛的食物，吃南瓜對于身體幫助是極大的。

　　在秋天，不少家庭主婦會用南瓜烹飪出美味的食物為家人食用，通過食用南瓜獲得健康。

　　南瓜中營養價值是極為豐富的，含有大量的糖類、維生素、蛋白質、礦物纖維、淀粉、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素等物質，這些物質為身體提供了大量的營養。

　　同時，南瓜也是古代不少名醫極力推崇的食物，在《滇南本草》中記載：“南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。”李時珍在《本草綱目》中樹洞奧：“南瓜，補中益氣，治療久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠。”可見，在古人看來南瓜就是不可多得的良方。

　　吃南瓜的好處遠不與此，在秋天更是要多吃南瓜的。通過吃南瓜很好的治療身體一些隱藏的病癥，同時，對于保養身體是有幫助的。

　　二、南瓜的功效

　　在秋天吃南瓜對于身體好處是極多的，下面就說說在秋天吃南瓜是如何有效的保養身體。

　　1、吃南瓜美容養顏

　　愛美是女人天性，不論是豆蔻之年的少女還是明日黃花的婦女看到歲月在臉上留下痕跡，總是會心痛不已，如何養顏美容成了她們關心的話題。

　　在秋天，天氣異常干燥，不少人的皮膚會變得非常敏感，干癢、缺水成了常見的外在表現，不少愛美女性會黯然神傷許久，在她們看來，皮膚膚質的變化是會影響到自己外在形象，更是會減少自己吸引男性的目光。

　　如何有效的美容護膚成了她們每天考慮的問題，不少女性這個時候會借助化妝品，畢竟現在化妝品品牌、療效是五花八門的。

　　生活中很多女性是不化妝根本就出不了門，通過化妝，讓自己外貌大變身已經成了很多女性在做的事情，可以說，每個女性都是魔術師。