健康的身體離不開安全的食物，通過食物的攝取能夠獲得強壯的身體。雖說生活中有病從口入的說法，但是，健康的飲食還是會給身體帶來幫助的。以秋天來說，吃時令下的食物其實是安全、健康的。不少注重養生的人會在秋天吃一種食物，達到補血、抗瘤的功效，同時，這種食物可以說是食物界的清道夫，對于清除血液的雜質也是有幫助的，下面就簡單的向大家介紹一下，在秋天養生吃這種食物對于身體是非常有幫助的。

　　一、秋天適合吃木耳

　　昨天是二十四節氣中的白露，從時令上來說，過了白露就是秋天了，換句話說，從今天開始就已經進入到秋天了。

　　秋天和夏天給人大的感受，就是溫度的不同，夏天的炎熱讓人喘不過氣，而在秋天，絲絲涼意讓人無比的愜意。

　　以晚上睡覺來說，要是還像夏天那樣選擇裸睡，或者是不蓋被子睡覺的話，在第二天早上起床是容易造成拉肚子的情況，不少人已經在晚上睡覺的時候蓋上薄被了。

　　當然，溫度的這種變化是我們能夠明顯感覺出來的，是較為直觀的感受。而就身體內部機能來說，在這個時候，不少人會感覺到身體免疫力下降許多。

　　在秋天不少人會患上感冒，感冒也是身體免疫力下降的表現。同時，在這個時節，皮膚出現瘙癢也是常見的情況。

　　因而，如何有效的緩解這些病癥是不少人關注的話題。

　　而吃木耳是能夠很好的緩解生活中一些常見的病癥，在秋天吃木耳對于身體是有幫助的。這是因為，秋天屬于干燥的氣候，直接的表現就是皮膚的干燥，一方面是因為體內水分蒸發加快，另一方面就是肝臟功能的減退。

　　當身體缺少水分，是會造成肝臟功能減弱的，同時會導致身體毒素增多，這是因為肝臟可以說是身體的解毒器官，身體的毒素是要經過肝臟的代謝才能排出體外的，而水分的缺乏是會導致毒素難以稀釋掉。

　　而食用木耳對于肝臟是有幫助的，特別是對于潤肺是很強的功效，在秋天很多人會感覺到肺部出現不少的問題，秋燥是會引起肺部功能的下降。

　　而在食用木耳的時候是能夠有效的潤肺，進而對于清洗腸胃是有幫助的，例如，生活中不少從事紡織工作、礦山開采工作的人是可以吃木耳達到潤肺、清理腸道的功效。

　　可以說，在秋天吃一點木耳，對于身體的幫助是要遠遠高于一些藥物。

　　二、吃木耳補血

　　說到生活中補血的食物，那真是太多了。中國人貧血的人數有很多，貧血也是身體處于亞健康的狀態。對于女性來說，血虛是常見的情況，如何補血成了很多女性關心的話題。