絲瓜怎么吃養(yǎng)生

　　絲瓜雖然說只是千千萬萬的蔬菜中的一種，但是絲瓜的養(yǎng)生功效是非常多的，然而絲瓜畢竟是蔬菜營養(yǎng)元素相對來說都是比較單一的.

　　以朋友們將絲瓜和肉類搭配在一起之后各種營養(yǎng)元素就會更加豐富，也更有利于朋友們的養(yǎng)生健康，因此今天要給朋友們推薦的養(yǎng)生佳肴就是肉末燉絲瓜了，大家一起來看看肉沫燉絲瓜的養(yǎng)生大功效吧!

　　單純的肉類或者是單純的蔬菜都是不能滿足朋友們養(yǎng)生的需求的，而選擇用肉類和絲瓜搭配，養(yǎng)生價(jià)值得到很好的提升，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這樣的搭配營養(yǎng)更豐富也更均衡，因此朋友們就一起來看下肉末絲瓜的做法!

　　朋友們好是將絲瓜切成塊比較適合食用，然后將肉類剁碎撒在塊狀的絲瓜上，加上調(diào)料一起燉就可以，其實(shí)肉末絲瓜非常適合腦力勞動的朋友們食用.

　　如說上班的朋友們以及上學(xué)的都是非常適合的，絲瓜和肉類的搭配是有很好的健腦的作用!

　　后就是朋友們食用肉沫燉絲瓜，絲瓜除了有幫助朋友們養(yǎng)腦的作用之外，絲瓜還有解毒消腫的作用，因此倘若朋友們的體內(nèi)有毒素堆積.

　　如說有一段時(shí)間沒有排便的朋友們就可以食用肉沫燉絲瓜來清除毒素了，對于清熱的作用喉嚨不適的朋友們是非常適合的，絲瓜的清熱去痰的作用也是非常好的，對于喉嚨里有痰都可以食用養(yǎng)生效果會更好的!

　　所以朋友們在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，可以多食用一些肉沫燉絲瓜來調(diào)理自己的身體，還有補(bǔ)腦的作用真是很好的!

　　具體做法

　　1.洋蔥切碎碎，絲瓜切小小塊;

　　2.不沾鍋中倒入一丁丁的油，還用紙稍擦下多余的油脂;

　　3.然后中火加熱鍋，倒入洋蔥慢慢翻炒軟后，放肉末炒散;

　　4.并趁熱加一點(diǎn)點(diǎn)的酒，我喜歡干白葡萄酒，很香——因?yàn)榫凭鰺釗]發(fā)，所以不擔(dān)心寶寶吃掉酒，而一點(diǎn)點(diǎn)酒香可以去肉腥;

　　5.待肉末翻炒變色后，倒入絲瓜翻炒，加一點(diǎn)點(diǎn)的水以小火慢煮到絲瓜軟至寶寶可以食用，至于煮多軟、多久，呵呵，那就要看你的寶寶的牙齒可以叫咬多碎的食物了。