成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

黃豆芽的營養價值 黃豆芽可防高血壓

  豆芽在我們日常生活的飲食里面是一種比較常見的菜類了,黃豆芽的營養比較豐富,適當食用對我們的身體健康有一定的好處。而且黃豆芽含有的特殊成分使得它具有預防高血壓的功效,今天小編就和你一起了解一下黃豆芽。

  黃豆是一種預防高血壓的食材,還有清熱明目的功效,對高血壓患者是非常好的,因此在冬季可以多吃些豆芽預防高血壓。

  黃豆芽清熱明目,有助預防高血壓

  黃豆芽是一種芽菜,通過豆類發芽后形成蔬菜,發芽后維生素含量成倍增長,與單純吃豆子有不同的營養價值。豆芽始見載于《神農本草經》,可清肺熱,除黃痰,利小便,滋潤內臟,但黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒者不宜食用。

  營養學認為,黃豆芽能夠清熱明目、補氣養血,具有防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效,而且豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。

  尤其是黃豆芽中含有豐富的維生素B2,多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥,孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和產后便秘也有一定效果。

  黃豆芽中還含有豐富的維生素C,但維生素C是一種怕熱的維生素,因此,如果想要炒食黃豆芽的話,好大火爆炒,以減少維生素C在高溫暴露下的損失,加熱豆芽時一定要注意掌握好時間,八成熟即可。沒熟透的豆芽往往帶點澀味,加了醋即能去除澀味,有能保持豆芽爽脆鮮嫩的作用。

  推薦幾款黃豆芽的做法

  魚頭豆芽湯

  食材:魚頭1個,黃豆芽200克,生姜、食鹽、水、胡椒粉、食用油適量。

  做法

  1.首先將魚頭洗凈剖開,黃豆芽淘洗干凈,生姜切片備用。

  2.植物油溫5成熱,放入魚頭翻炒1、2分鐘,一次倒入足量的熱水,放入姜片煮沸,水開后,保持大火煮5分鐘,轉中火煮15分鐘后再轉小火煮10分鐘,這樣熬煮的湯味道更濃郁。

  3.后放入黃豆芽煮熟即可,撒入少許食鹽和胡椒粉調味后即可食用。

  黃豆芽炒粉條

  材料:黃豆芽250g,粉條150g,里脊肉150g,韭菜100g,生粉1小勺,鹽1小勺,料酒1小勺,生抽一小勺,胡椒粉1/4小勺。

  做法

  1.豆芽摘洗干凈,里脊肉切絲用1/4小勺鹽,1/4小勺生抽,料酒,生粉拌勻腌制10分鐘。粉條煮熟,撈出瀝干水。

  2.鍋內燒熱油下肉絲炒熟盛出。

  3.鍋內再次燒熱油,下蔥姜炒香,倒入豆芽翻炒均勻。

  4.下粉條,加半杯水,剩余的調料全部倒入炒勻。

  5.蓋蓋燜10分鐘至湯汁濃稠,出鍋前撒入肉絲,韭菜段炒10秒立即關火。

黃豆芽的做法 黃豆芽的營養價值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产盗摄高清在线播放 | 国产精品成人一区二区三区视频 | 国产二区三区午夜免费视频 | 久久久久久久波多野结衣高潮 | 暴力调教一区二区三区 | www国产亚洲精品久久久 | 久久久久成亚洲综合精品 | 国产亚洲日韩在线一区二区三区 | 久久久久免费视频 | 久久精品视| 熟妇人妻中文字幕无码老熟妇 | 91亚洲成色精品一区二区三区 | 亚洲熟女片嫩草影院 | 国产亚洲午夜精品a一区二区 | 亚洲欧美中文字 | 国产精品多p对白 | 波多野结衣久久国产精品 | 国产乱子伦精品无码码专区 | 久久精品AV一区二区无码 | 二区欧美人 | 欧美日韩制服一区二区 | 巨胸喷奶水www | 天天干天天干天天 | 无码国产精品一区二区免费模式 | 99国产视频| A片无码一区二区蜜桃 | 国产精品久久久久成人免费 | 精品亚洲va无码一区二区三区 | 日韩一区二区三区无码影院 | 久久久精品中文字幕麻豆发布 | 亚洲国产日韩专区无码 | 免费看a毛片 | 国产精品不卡在线一区二区 | 91精品国产免费自在线观看 | 精品无人区麻豆乱码无限制 | 91成人网站色www | 91成人黄色视频在线观看 | 国产成人精品久久免费看 | 成人av一本不卡二卡 | 久久精品国产99久久丝袜蜜桃 | 国产一卡2卡三卡4卡免费网站 |