孕期各階段飲食重點 一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當(dāng)，再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個孕期的營養(yǎng)需要。木耳菜的營養(yǎng)價值雖然很高，但是一般而言孕婦不宜多食。孕婦在孕期對營養(yǎng)的需求較大，飲食要非常注意，以下幾點建議是針對孕婦飲食提出的，僅供參考哦!
1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等;
2、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品;
3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;
4、建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;
5、對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。
6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。
孕婦吃木耳菜會怎么樣
木耳菜的營養(yǎng)價值很高，但并非每個人都適合吃哦。尤其是木耳菜容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦要避免食用。其實蔬菜種類很多，孕婦需要盡量避免那些容易滑胎的蔬菜。
雖然建議孕婦不要吃木耳菜，但大家可以多了解下這種蔬菜，可以幫助自己就好了。木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。
孕婦擔(dān)心流產(chǎn)就要注意自己的飲食習(xí)慣和科學(xué)飲食，不要亂吃和暴飲暴食，還要忌口。木耳菜雖好，但并不適合孕婦食用，所以愛吃木耳菜的孕婦切忌在孕期不要碰這蔬菜哦。
