洋姜食用注意事項

　　洋姜不能和什么一起吃

　　洋姜雖然功效與作用很多，不過每樣食物都與其相克的東西，例如吃螃蟹不能喝茶，也不能吃柿子。而對于洋姜來說也是同理，那么洋姜不能和什么一起吃呢?

　　一般人都可以吃洋姜，不過洋姜和雞蛋好不要一起吃，這個是傳統的說法，但到如今為止，也沒有科學依據證明兩者的相克性。

　　而且很多人擔心吃洋姜會引起肥胖，要知道，洋姜的熱量為100克中有56大卡的熱量，比生姜的熱量稍微高一點。適量食用洋姜還是不會引起發(fā)胖的。

　　洋姜小常識

　　洋姜是一種非常符合人類營養(yǎng)需求的健康蔬菜。其除了八成的水分以及能量、蛋白質、微量脂肪、多種維生素和礦物質以外，還含有豐富的菊淀粉、低聚糖等物質。

　　洋姜中的碳水化合物八成是菊淀粉

　　菊淀粉又稱菊糖或菊粉，是目前發(fā)現的少有的幾種可溶性膳食纖維之一。其熱值低，具有非胰島素依賴和非齲性等特點，被作為優(yōu)質的膳食纖維源和脂肪替代物，廣泛用于乳制品、面包、糖果、飲料、調味品、功能性食品、藥品和保健品等食品的制作。也可制成淀粉、酒精，加工成蜜餞、果醬，目前大多用來提取菊糖。世界上有40多個國家已經批準菊淀粉作為食品的營養(yǎng)增補劑，使之成為風靡海外市場的保健產品。

　　有8種保健作用的低聚糖

　　菊淀粉水解后可得到果糖和低聚糖。低聚糖是體內雙歧桿菌及乳酸菌等益生菌的佳培養(yǎng)基，能有效促進益生菌增殖。經常吃富含低聚糖的食物(如洋姜、大豆)，就能有效補充低聚糖，增加腸道中雙歧桿菌等益生菌的數量。目前已知，低聚糖至少有以下8種保健作用、抗菌、降低血脂、穩(wěn)定血糖、增強免疫力、協助礦物質吸收、驅逐腸道有害微生物、抗便秘與腹瀉。

　　近年的研究還發(fā)現，洋姜中含有一種與人類胰腺里內生胰島素結構非常近似的物質，對糖尿病有一定的輔助療效。

　　結語：洋姜就是我們常說的菊芋，是一直能夠非常美味的食材，也是人們比較喜愛并且常吃的。它的恭喜也是比較多的，可以止血涼血、降糖消暑等。而它的吃法也是極其的多的，本文都為大家做了詳細的介紹，喜歡洋姜的朋友一定要收藏本文喲!