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綠豆芽的營養價值 平價綠豆芽的營養吃法(8)

  【做法】

  ⒈姜切成碎末,調入醋、鹽、香油和辣椒油做成調味汁。因綠豆芽性寒,所以吃的時候要同時吃一些姜來中和。

  ⒉粉絲、綠豆芽、胡蘿卜用開水焯熟,撈出后迅速用涼水沖涼。

  ⒊澆上調味汁。要是灑些香菜會更漂亮。

  吃法七

  【原料】

  綠豆芽300克,干紅辣椒絲、香菜段各少許。油1大匙,醬油、醋各1小勺,精鹽、味精各1/2小勺,花椒10粒,香油、蔥絲各少許。

  【做法】

  ⒈綠豆芽擇洗凈,下沸水中焯燙片刻即撈出,瀝凈水分。

  ⒉炒鍋上火燒熱,加少許底油,下入花椒粒炸出香味,撈出不要,放蔥絲熗鍋,烹醋,下入綠豆芽、干紅辣椒絲煸炒片刻,加精鹽、醬油、味精翻炒均勻,淋香油,撒香菜段,出鍋裝盤即可。

  【特點】:脆嫩鮮香。

  【大師叮嚀】

  ⒈綠豆芽焯水時間不宜過長。

  ⒉炒制時須旺火速成。

  吃法八

  【配料】

  綠豆芽1000克,精鹽25克,花椒油25克,蔥絲5克,姜3片,香菜2棵,醋15克。

  【制作方法】

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